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一年之計在於春必須要知道的春季養生常識

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論壇元老

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發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
:在睡眠上要保持"晚睡早起"的習慣。 晚點睡覺指晚上9點以後入睡。 早起是指太陽剛剛升起的時候起床,有利於氣機的生髮,晚點睡越晚越好,最好在晚11點入睡,否則第二天容易雙目赤紅,容易肝火上升。日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度神油
每天堅持多喝水,能夠增強身體系統的迴圈速度,緩解緊張的身體機能,提升預警能力和能量消耗。 其實喝水還有另外好處減肥。 如果你每天攝入16盎司的水,一年就能瘦掉5磅。
因變化大,加上普照,常讓人忽略初春的善變與寒冷。 因衣著最好減少,不要一下子換上的短袖短褲,寒邪傷肺,容易鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急於減穿衣服。 都知道「春捂」,捂的度就是不能過汗,如果很熱了還里三層外三層的捂著,出汗就不好了。
《養生論》說:"春三月,每朝梳頭一二百下,至夜臥時,用熱湯下鹽一撮,洗膝下至足方臥,以泄毒腳氣,勿令壅滯。 "就是說,春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳,能促進人體氣血運行,保健防病。
在睡眠上要保持"晚睡早起"的習慣。 晚點睡覺指晚上9點以後入睡。 早起是指太陽剛剛升起的時候起床,有利於氣機的生髮,晚點睡不是越晚越好,最好在晚11點前入睡,否則第二天容易雙目赤紅,容易肝火上升。
之所以提倡晨起宜伸懶腰,是因為經過一夜睡眠后,人體鬆軟懈怠,氣血周流緩慢,故方醒之時,總覺懶散而無力,此時若四肢舒展全身肌肉用力,並配以深吸深呼,則有吐故納薪、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用,以解乏、醒神、增氣力、活肢節。
一般只有到了炎夏,才會想起紫外線的存在。 其實在春季,紫外線就已經開始對皮膚進行傷害。 尤其在中午11時至下午3時這段時間,紫外線的強度比你料想得要高許多。 紫外線很容易促雀斑的生成,黑色素的沉積。 因此防曬很重要。日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度神油

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