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跑步會不會跑還得看你時間會不會選

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論壇元老

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發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
V

現在很多人喜歡用跑步來鍛煉 或許一個會跑步的人會跟你說一堆的大道理,我們不能說沒有道理,但是是不是真的如此就不敢肯定了。趕緊來學習,你也可以成為跑步達人。


跑步早上還是晚上

其實對於跑步時間上爭議較大的還是早上鍛煉好還是晚上鍛煉好。其實一句話說早上好或者說晚上好的人,都是不會跑步的人。

有人說早上跑步空氣不好,因為植物經過一個晚上的呼吸折騰,空氣中的氧氣含量實在是少。但是有人不服來辯,認為早上跑步能夠幫助身體較快的恢復工作狀態,且經過跑步之後能夠讓人保持充沛的精神和體力投入新的一天。




早上跑步好

其實我們說早上空氣好不好,從人體自身感受來看,早上空氣是清新的,早晨起來打開窗,吸入的空氣讓人好舒服。但是從生物學說植物的呼吸作用來看,早上空氣應該是不好的。我們不妨這麼看,如果你早上跑步時間選在太陽出來時,既能掃除這樣的顧慮,也能達到跑步後應該有的精神振奮、精力充沛。




晚上跑步好

還有人說晚上跑步好,經過一天的工作,傍晚時的精神狀態不錯,能夠更好的投入到跑步中。也有人出來說了,工作的需要,選擇傍晚跑步就可能與工作發生衝突了。雖然從理論上來看,傍晚跑步大氣中氧氣含量高,人體狀態也很好,是很適合鍛煉的。但是這並不說明一天中除了傍晚其他時間就不適合進行鍛煉!



其實,對於選擇什麼樣的時間進行跑步鍛煉,關鍵還是看自己的生活習慣。若是 您想要通過跑步來實現鍛煉身體的目的,就沒必要為了迎合所謂的最佳時間而改變自己的生活作息習慣。其實只要避開飯前、飯後和睡前一小時,其他時間都是可以進行跑步鍛煉的。


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