愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 2|回復: 0

冬天可以游泳嗎

[複製鏈接]

2534

主題

2534

帖子

7656

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
7656
發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

冬天可以游泳嗎

冬天可以游泳。

冬天儘管氣溫很低,但是室內的恆溫泳池中水溫並不低,進行游泳可是不用擔心會被水凍著;而室外的江河,身體健康,想要冬泳鍛煉的人也是可以去參加游泳的。




冬天游泳的好處

冬天游泳對身體的好處極多:

1.冬天游泳能夠幫助有效提高心肺功能,鍛煉人體的肺活量,提高神經內分泌的調節作用;

2.冬天游泳能夠幫助

3.冬天游泳能夠幫助增強身體的免疫力,提高身體禦寒能力,減少冬天

4.冬天游泳還能夠加快身體的新陳代謝,有助於體內的廢物和毒素排出體外,並且鍛煉身體各大臟器,全面改善身體狀況。




哪些人不宜冬天游泳

冬天因為其氣候的特殊性,游泳並不適合所有的人,如果是身體患有心髒病、冠心病、肺結核等疾病的人不宜冬天游泳;另外年紀過大或者是過小或者是精神不健全的人不適合冬天游泳;最後就是感冒了或經期、孕期女性等都不適合進行游泳。




冬天游泳注意事項

冬天進行游泳一定要注意這些方面:

1.準備冬泳之前要全面了解自身的身體狀況,明確身體是可以進行冬泳的;

2.下水游泳之前要注意足夠的熱身運動,讓體溫能夠升高,但是要注意不要熱身過度讓身體處於疲勞狀態;

3.冬天游泳的話注意不要運動過度,時間不宜過長,以自身身體不疲勞為宜;

4.游泳結束後要及時洗熱水澡保暖,以免身體受涼感冒。


回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2021-10-18 21:15 , Processed in 0.017594 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表