愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 2|回復: 0

做深呼吸的好處

[複製鏈接]

2748

主題

2748

帖子

8302

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
8302
發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
我們都會呼吸,可還是很少有人會深呼吸。比起一般的呼吸來說,經常做深呼吸可是對 下面就一起來看看,深呼吸對身體的好處吧。


消除精神緊張

慢慢地深呼吸大概是消除精神緊張最好的辦法。深呼吸的時候你可以無限放鬆身體,讓空氣最大限度地進入你的身體。深呼吸的過程中你不需要讓自己在緊繃中,此時的你心境平和、焦躁消除,身與心都在極度放鬆中。




預防心血管疾病

做深呼吸是一項有氧運動,能夠使氧氣最大可能地進入到後身體裡面,這樣能夠明顯改善心臟的代謝,動脈血管壁也能保持很好的彈性。這樣就能夠有效降低心血管疾病的發病率。




防治

人的血壓很脆弱,人在激動、緊張的時候,血壓就會升高,相反,心平氣和的時候血壓就會維持相對平穩的狀態。深呼吸對於血壓的維持是瞬間就能做到的事情。想要控制高血壓,請保持深呼吸,讓心情平靜。想要預防高血壓,也請保持深呼吸,讓血壓安安穩穩的。特別是去進行血壓測量的朋友,一定要進行深呼吸,不要讓緊張等情緒影響數據。




治療不孕不育

深呼吸可以幫助治療不孕不育症。這是為什麼,很多人患有不孕不育,很大程度上心情的 通過做深呼吸,身心放鬆鬆弛下來之後,精神壓力得到控制,再加上改變一下生活習慣,成功懷孕不是說說而已。



我們都會呼吸,可還是很少有人會深呼吸。比起一般的呼吸來說,經常做深呼吸可是對身體有很多好處。下面就一起來看看,深呼吸對身體的好處吧。


延年益壽

古語有云:“諸氣皆屬於肺,肺是氣之本源。”也就是說肺氣旺不旺,關係到壽命長不長。深呼吸能夠有效將氣注入肺部,讓肺氣保持充盈的狀態。所以,請保持經常深呼吸。另外一方面,深呼吸使胸部進行大幅度運動對於心臟能夠有很好的按摩作用,也能使身體各器官血液循環更暢通。這些事其他大幅度運動所沒有的延年益壽效果很好。


回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2021-10-21 16:23 , Processed in 0.040389 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表