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人魚線和腹肌有啥不同

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論壇元老

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發表於 2021-10-14 16:30:20 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
比較熱門的 那人魚線和腹肌的區別是什麼?


位置不同

腹肌:位於腹前壁正中線的兩旁,居腹直肌鞘中,為上寬下窄的帶形肌,起自恥骨聯合與恥骨結節之間,肌束向上止於胸骨劍突及其附近肋軟骨的前面。

人魚線:人魚線是“腹內外斜肌”的俗稱,在腹部兩側接近骨盆上方。




形狀不同

腹肌:有型的八塊腹肌像巧克力一樣,是一格一格的,有的人有八塊,有的人有6塊,被叫做塊狀腹肌也叫王字腹肌。

人魚線:人魚線只是腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條。




鍛煉的肌肉不同

腹肌:腹肌鍛煉的主要是腹直肌,位於腹前壁正中線的兩旁。

人魚線:人魚線鍛煉的是腹外斜肌,位於腹前外側部的淺層。




體脂率標準不同

腹肌:腹肌是女性體脂減到20%以下腹肌開始顯露,

人魚線:人魚線一般是體脂減到20%左右,再配合鍛煉就能看到一定的人魚線線條。



比較熱門的健身名詞中,最常聽見的就屬腹肌、人魚線了,很多人健身的目標就是為了能練出8塊腹肌或是性感的人魚線。那人魚線和腹肌的區別是什麼?


練習人群不同

腹肌:腹肌的練習人群有男有女,女生也能練出塊狀腹肌。

人魚線:雖然也有很多愛美的女性也相繼曬出了自己的人魚線,但更多是見於男性。




鍛煉難度不同

人魚線所在區域其實是非常難訓練到的,也就是側腹肌位置,因為線條無腹肌明顯,易堆積 先得把多餘脂肪去除,腹肌的線條才會慢慢清洗,再逐漸練出“人魚線”。


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