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葉酸有什麼作用帶你了解葉酸的那些事

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論壇元老

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發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
每當女性朋友懷孕後做檢查的時候,醫生總是會問一句“葉酸吃了嗎”,葉酸作為一種營養補充劑,平時很少會有人吃,但是孕婦卻一點也不能少。葉酸有什麼作用

  葉酸有什麼作用

  1、預防孕婦貧血

  我國的貧血人數非常多,即使是對於青年人來說也是如此,有一個調查顯示,育齡的女性中約有五分之一的人都有貧血的情況。而葉酸可以幫助我們的身體來製造更多的紅細胞,所以對於預防孕婦貧血具有重要的作用。

  2、預防寶寶先天性畸形

  降低寶寶出生缺陷的風險,服用葉酸片可以預防胎兒先心病等出生缺陷。

  孕婦經常食用一些葉酸,是能夠有效的預防寶寶的身體出現缺陷的。不僅這些,葉酸還有下面這些好處。

  3、預防神經管缺陷

  神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少一個月,並且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸,就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%-70%。

  4、促進胎盤發育

  影響DNA和細胞的基本結構,因此,獲得充足的葉酸,對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。

  5、預防孕婦患先兆子癇

  服用含葉酸的多種維生素,可以減少孕婦患先兆子癇的風險。

  看了上面的內容,相信大家已經了解到葉酸的作用了。補充葉酸一般醫生會建議直接吃葉酸片,葉酸片的價格非常便宜,一小瓶常常只需要幾塊錢,如果條件允許,孕媽也可以選擇一些孕婦專門吃的含葉酸的複合維生素。

  那麼除了從藥物中獲取葉酸之外,其實食物裡面也是有葉酸的,對於葉酸缺乏比較嚴重的人,建議平時的飲食中也要多注意,這樣雙管齊下,補充葉酸的效果自然就會更好了。那麼下面就來給大家介紹,富含葉酸的食物都有哪些。

  哪些食物含葉酸

  綠色蔬菜

  萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。




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