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女人雌激素分泌過少怎麼辦吃什麼食物好?

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論壇元老

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發表於 2022-9-20 09:06:26 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
雌激素是我們人體自然分泌的必不可少的一種物質,它具有廣泛而重要的生理作用,不僅有促進和維持女性生殖器官和第二性徵的生理作用,並對內分泌、心血管、代謝系統、骨骼的生長和成熟、皮膚等均有明顯的影響。女人雌激素分泌過少,體內循環速度變慢,皮膚會失去以往的光澤和彈性,長此以往,易出現衰老症狀。

女人可以通過食療來補充雌激素,防範早衰。

1、多吃兩豆

黃豆:



可幫助改善體內激素的分泌,有研究數據顯示,黃豆和豆製品能夠幫助平衡體內雌激素。因為黃豆富含大豆異黃酮,性質與雌激素相似,可調整雌激素代謝。建議女人每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。

黑豆:

相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持運用黑豆打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素的方法,對子宮和卵巢保養有非常好的療效。

2、多吃南瓜

南瓜富含維生素E,其作用於腦下垂體和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。另外,維E能有效清除人體活性氧,有助皮膚健康和防範高血壓等生活習慣病。

3、當歸泡水喝

女人發現自己身體內的雌激素明顯減少時,有一個小辦法能夠幫助快速恢復:每天用10克左右的當歸泡水喝,循序漸進,也可自然地補充雌激素。

4、多吃胡蘿蔔

吃胡蘿蔔,不僅對卵巢有益處,而且能夠為女人補充維生素,更有明目的作用。

女人體內缺少雌性激素,會引發一系列的問題,影響代謝功能,加速衰老等等,還會破壞性徵特點,所以激素的調節也是非常重要的。



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