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女人養顏要內調 補血抗衰老食物

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論壇元老

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發表於 2022-9-20 10:52:53 | 顯示全部樓層 |閱讀模式


補血抗衰老食物:


花生

花生中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸,有益氣健脾、補血止血等功效,特別是花生皮,可增加身體血小板含量和質量,治療貧血特別有效,花生皮里還有大量的維生素B1、B2和維生素E,具有抗氧化作用,可抗衰老。


歷代中醫均把它奉為補血佳品。 葡萄含大量葡萄糖,對心肌有營養作用,由於鈣、磷、鐵相對含量高,並有多種維生素和氨基酸,是老年人、女性及體弱貧血者的滋補佳品,可補氣血、暖腎,對貧血、血小板減少有較好療效,對失眠和過度疲勞有較好的滋補作用。
紅棗

富含維生素、果糖和各種氨基酸。 現代藥理研究證明,紅棗中含有大量的環磷酸腺苷,它能調節人體新陳代謝,使新細胞迅速生成,死細胞很快被消除,並能增強骨髓造血功能,增強血液中紅細胞的含量,這樣肌膚就會變得光滑細膩有彈性。


最新發現南瓜中含有一種“鈷”的成分,食用後有補血作用。 南瓜還含有豐富的維生素A、C及礦物質,人體必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸,可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、矽等微量元素。 清代名醫陳修園說:「南瓜為補血之妙品。 ”


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