愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 4|回復: 0

春季養肝小妙招,食療方不妨嘗試

[複製鏈接]

1萬

主題

1萬

帖子

4萬

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
44740
發表於 2022-9-20 11:14:35 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
春季注意保護好肝臟尤為重要。 中醫強調,中醫講究天人相應,春季人體肝氣旺盛而升發,乃養護肝臟最佳時機,在春天養肝,會達到事半功倍的效果。 針對如何科學養肝,專家提出如下建議:
注重合理飲食 青色屬木,入肝,具有舒肝、強肝的功能,能消除疲勞、防範肝疾。 青綠色代表各種新鮮蔬菜和水果,是提供人體所需維生素、纖維素和礦物質等營養素的食物。

所以,應盡量多吃青菜之類的綠色食物,並適量少鹽、低脂,注意膳食比例均衡,對肝臟很有好處。 餐桌上,常見的綠色食物有綠豆、菠菜、西蘭花、黃瓜、絲瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、萵筍等。

食補對於滋養肝臟同樣有著重要功效。 劉朝霞開出了以下養肝食療方,不妨嘗試製作:
茯苓粥:

茯苓50克,薏苡仁30克,大米100克同煮,分兩次食用,每日1次,具有健脾和胃,利水滲濕之功。 用於肝鬱脾虛之證。

取白扁豆100~150克,懷山藥50克,均研細末。 大米150克,加水適量煮粥,每日分2次服用。 本方具有健脾和中、助消化之功。
枸杞子粥:

枸杞子50克,大米100克,煮稠粥,每日分2次食用。 本方法具有滋陰補血,益精養肝的效果。

- END -


為什麼關注我?

傳承弘揚中醫藥文化!

中國醫藥學是一個偉大的寶庫,應當努力發掘,加以提高,在當前開展發掘、整理和研究民間驗方,是促進復興和發展中醫藥事業系統工程中不可或缺的一部分。


回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2022-10-2 15:21 , Processed in 0.017196 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表