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女性減肥食譜瘦身藥膳,空姐都在用,效果奇好,快收藏

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論壇元老

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發表於 2022-9-20 11:19:46 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
過多的脂肪危害:

過多的脂肪,一般聚積於皮下、腹腔,同時也沉積於心臟、血管和肝臟等重要臟器中,這樣容易罹患冠心病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、膽石症、痛風等疾病,從而嚴重影響身體健康,甚至縮短壽命。

分享三天正確飲食,可交替使用

第一天:

早餐:低脂鮮奶、小蘋果、全麥起司三明治

中餐:胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿蔔湯

晚餐:西紅柿通心面、白菜瘦身湯


《本草綱目拾遺》說白菜“甘溫無毒,利腸胃,除胸煩,解酒渴,利大小便,能消脂減肥。 “ 白菜的營養價值很高,它的最大特點是含有豐富的纖維素,可促進腸壁蠕動,説明消化,防止便秘。 每天選擇兩餐吃白菜,不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。

第二天:

早餐:核果燕麥粥、優酪乳水果沙拉

中餐:素水餃、什錦蛋花湯

晚餐:四色炒飯、絲瓜發菜瘦身湯

減肥狀元:優酪乳。

由牛奶製成的,可防骨質疏鬆症,且經由乳酸菌的作用轉化為乳酸鈣,更易為人體所吸收。 減肥功效卓著,能加快胃的蠕動,促進消化吸收,清除血液中的毒素,如果是在飯前吃可以增加食慾,在飯後吃可以清除腸胃油脂,燃燒脂肪。
第三天:

早餐:饅頭夾蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚半個

中餐:湯餃、淋醬豆干


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