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堅持吃它排出污血年輕5歲

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論壇元老

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發表於 2022-9-20 12:09:36 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

月經量少,是一種較為常見的月經不調症狀。我們都知道,每次月經就是一次排毒的過程。如果長時間經量過少,經血留在體內無法排出,身體中的毒素就會越來越多,臉色發黃發暗,斑點、痘痘也會隨之而來。這些只是影響了容貌,更嚴重時還會引發婦科疾病影響到身體健康。

首先,我們來界定下,什麼是經量少?有的朋友是經期時間基本正常,但經量明顯減少;還有的是月經來了一兩天就沒了;再有就是月經的周期延長,好幾個月才來一次;這些均可認為是月經過少。


經量過少的原因多是氣血不足,聽到這兒,大家想到的大概就是要補氣血!其實沒那麼簡單。經量少的另一半原因是體內氣滯血淤。所以單純一味地補氣血,未必能收穫滿意的效果。這就好比一根水管在堵塞的情況下,你還一個勁兒地往裡註水,這只能讓水管更加堵塞。同理,盲目地補充氣血只會導致問題更加嚴重。想讓經量回歸正常,在補氣血的同時,要舒肝解鬱、健脾胃、更少不了補腎!三管齊下,五臟協調,方能氣血通暢,此時調理月經就能事半功倍。今天就先分享一道補氣血又兼顧調理脾胃及肝腎的食補方,紅糖木耳紅棗湯。經量少,容易老?堅持吃它,月經不再2天就沒,排出污血年輕5歲!威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片

紅糖木耳紅棗湯兩人份所需食材有:木耳8克、紅棗10顆、枸杞30粒、紅糖30克、幹桂花適量,您可根據具體食用人數酌情增減食材的用量。

泡發木耳。木耳用涼水泡發2-3個小時,泡至飽滿柔軟。有朋友問我,為什麼每次泡出的木耳總是又薄又糟?首先我們要選擇質量好無硫熏的木耳,另外在泡木耳時要用涼水來泡,如果趕時間可以用稍溫一點的水,但切忌用熱水來泡。同樣的木耳用熱水泡會又薄又脆,而涼水泡出的又厚又彈。泡好的木耳擇去根部,清洗乾淨控水備用。我每次吃這個紅糖木耳紅棗湯,只泡4-5克的木耳,一個人吃就夠了。我看到有的方子中要泡發30克木耳,這真的不必,30克的木耳要泡出一大盆,要吃壞胃的。月經量少,補氣血的確很關鍵。建議女性朋友在平時和經期都要多吃一些木耳,木耳中的鐵含量豐富,鐵是人體造血過程中不可缺少的元素,因此,食用木耳有助改善貧血。另外,木耳中含有大量膳食纖維和植物膠質,這些成分都有利於經期污血的排出,還有緩解痛經的作用。

開始煮製。鍋中加入木耳和適量的清水開始煮製。大火煮開後,轉中火慢燉20分鐘。品質好的木耳在煮製過程中,就能聞到木耳的清香。在選木耳時應挑選耳瓣略展,朵面烏黑,朵背略呈灰白色的。乾品手捏易碎說明含水量低,這樣的木耳也相對更易保存。
加入紅棗。加入清洗乾淨的紅棗,繼續中小火煮製10-15分鐘。為了縮短紅棗的煮製時間,我們可以提前將紅棗清洗乾淨後用溫水浸泡,這樣會更好煮熟。您會問了,為什麼紅棗不能和木耳一起入鍋煮製呢?紅棗是不宜高溫加熱過久的,長時間加熱後,紅棗的顏色就會變黑,口感也會有些發苦了。脾胃是生化氣血之源,脾胃健旺才能生化氣血,脾胃不好,吃下食物的營養就無法吸收運化為氣血,經量自然就不會多。因此想調理經量少,養脾胃也不能忽視。日常可以食用一些健脾胃的食材,紅棗就很好,它補血益氣,還健脾胃。但這裡指出一點,如果您濕氣大,就不建議食用過多的棗來調補脾胃,您可以替換成茯苓、芡實、蓮子、山藥這些兼顧健脾祛濕的食材。

加入紅糖。當紅棗成熟後,加入紅糖煮製5分鐘,用湯勺適當攪動,以加快紅糖的溶化。我們在煮製有紅糖的湯羹時,不要早早地把紅糖加入一起煮,在臨近製作結束時,放入紅糖就可以,以免影響口感及所含營養成分。經血在宮內存留時間過久,就會造成經量少且伴有痛經。食用紅糖可活血補血,還能化淤暖宮,從而改善月經量少、經血不暢的情況。紅糖的滋補效果較為溫和,特別是經期喝紅糖水對於痛經、月經量較少的女性都有很大幫助。另外,紅糖可補中暖肝,溫補脾胃的效果也不得不說。肝藏血,主疏泄。肝不好的人體內就會有很多毒素不能代謝掉,引發氣血虧虛,此時單純補氣血的收效甚微。食用紅糖不僅行血理血,還可輔助疏肝解鬱,堅持服用,月經量自然會得到增加。如果您沒有時間熬製滋補湯羹,簡單易行的方法就是堅持沏些紅糖水來喝,尤其是經期頭兩天,上午飲用一杯85度以上熱水沖泡的紅糖水或薑紅糖水,是經濟實惠又有效的調經方法。我的一位粉絲就用我教她的這個簡易方法,三個月治好的痛經。有朋友說為什麼她喝紅糖水沒能緩解痛經呢?您回去看一下,家中的紅糖是不是純正紅糖。如果是赤砂糖,那就難怪了。赤砂糖可不是真紅糖,它並沒有紅糖的補益效果,選購時要加以甄別。



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