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黃瓜吃對了才能夠減肥

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論壇元老

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發表於 2022-9-20 12:33:12 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
黃瓜是一味可以美容的瓜菜,被稱為“廚房裡的美容劑”,經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化,減少皺紋的產生,並可防止唇炎、口角炎。黃瓜是很好的減肥品。希望減肥的人要多吃黃瓜,但千萬記住,一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃醃黃瓜,因為醃黃瓜含鹽反而會引起發胖。但說到黃瓜,最廣為人知的好處就是可以美容減肥。今天,就為大家來介紹一下黃瓜都有哪些功效作用,以及食用禁忌,快來一起往下看看吧


黃瓜的好處是什麼?

美容護膚。現代醫學研究表明,新鮮黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝,擴張皮膚的毛細血管,促進血液循環,增強皮膚的氧化還原作用,因此黃瓜具有美容的效果。同時,黃瓜含有豐富的維生素,能夠為皮膚提供充足的養分,有效對抗皮膚衰老。
減肥瘦身。用黃瓜減肥早就運用在美容減肥的手段當中了,這是因為黃瓜中所含的丙醇二酸,這種成分可抑製糖類物質轉變為脂肪。因此,可以減少身體脂肪的堆積,從而達到減肥的目的。



排毒防便秘。黃瓜含有細纖維素,這種纖維素能夠促進腸道蠕動,幫助體內宿便的排出,營養豐富的黃瓜有利於“清掃”體內垃圾,常吃有助於預防腎結石。

降血糖。黃瓜是一種含糖量非常低的蔬菜,而且黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,所以,黃瓜也是糖尿病病人可選的蔬菜,糖尿病人如果以黃瓜代澱粉類食物充飢,血糖非但不會升高,甚至會降低。



抗衰老。維生素E是可以保護細胞膜的抗氧化成分,因此可以預防衰老,而在黃瓜中含有豐富的維生素E,因此可起到延年益壽,抗衰老的作用;在黃瓜中還有一種成分叫做黃瓜酶,有很強的生物活性。也可以協同抗衰老。

接下來,還要為大家介紹的就是吃黃瓜應該注意什麼。


黃瓜的食用注意事項:

不宜與維生素C含量高的蔬菜同食。因黃瓜中含有一種維生素C分解酶,有可能破壞西紅柿、辣椒、菜花、芹菜、苦瓜等蔬菜中的維生素C,降低其營養價值。

不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉。黃瓜尾部含有較多的苦味素,不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉。味素對於消化道炎症具有獨特的功效。可刺激消化液的分泌,產生大量消化酶,可以使人胃口大開。苦味素不僅健胃,增加腸胃動力,幫助消化,清肝利膽和安神的功能,還可以防止流感。



不能和西紅柿同吃。經常看到有人吃了一根黃瓜,再吃個西紅柿;或者飯桌上已經有了盤“西紅柿炒雞蛋”,再來盤“黃瓜炒肉”,這樣吃是不正確的。因為黃瓜裡含有一種維生素C分解酶,會破壞其他蔬菜中的維生素C。西紅柿是典型的含維生素C豐富的蔬菜,如果二者一起食用,我們從西紅柿中攝取的維生素C,再被黃瓜中的分解酶破壞,根本就達不到補充營養的效果。

少食醃黃瓜。醃黃瓜味鹹,且含有亞硝胺,有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人,不宜食用。

不宜生食不潔黃瓜。黃瓜當水果生吃,不宜過多。黃瓜中維生素較少,因此常吃黃瓜時應同時吃些其他的蔬果。此外,生吃不潔黃瓜容易感染細菌,影響身體健康。農貿市場買來的黃瓜,最好先浸泡後去皮再吃。

黃瓜的好處有很多,在吃的時候多注意以上幾點哦。大家吃黃瓜的時候不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉,黃瓜尾部含有較多的苦味素,不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉。味素對於消化道炎症具有獨特的功效。可刺激消化液的分泌,產生大量消化酶,可以使人胃口大開。苦味素不僅健胃,增加腸胃動力,幫助消化,清肝利膽和安神的功能,還可以防止流感。

美容護膚知識大全護膚小常識

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護膚小竅門二:酸奶蜂蜜保濕
將酸奶和蜂蜜取同樣的分量混合均勻,均勻的塗抹在臉部,15分鐘後洗淨,肌膚會變得非常光滑水嫩,還能持久鎖住肌膚角質層的水分。

護膚小竅門三:小蘇打去黑頭

洗臉的時候,將小蘇打於洗面奶混合一起洗臉,泡沫會變得非常細膩而且富有彈性,洗完之後,你會發現黑頭減少很多,毛孔也縮小了不少。長期堅持,黑頭就會消失了。

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牙膏具有非常好的清涼消炎作用,在痘痘紅腫比較嚴重的時候,可取適量白色的牙膏塗抹在上面,能快速消除紅腫,一個小時後洗淨。



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