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含鈣量比牛奶還高, 它是夏季長壽菜! 熱天不妨多吃些~

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論壇元老

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發表於 2022-9-20 12:47:54 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
“五月苋正當時,七月莧金不換。” 夏天正是吃莧菜的好季節,不僅便宜,營養價值還特別高!



莧菜有“5高”《本草綱目》記載莧菜“味甘性涼,補氣除熱,利在小腸,治初痢”,說明莧菜的食用和藥用價值在很早以前就被古人注意到了。

而從現代營養學的角度來看,莧菜更是一種不能錯過的「5高」蔬1鈣高日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價莧菜的鈣含量高達178毫克/100克,含鈣量是牛奶的1.5倍、菠菜的3倍,有促進生長髮育、幫助強健骨骼的作用2葉酸高莧菜的葉酸含量名列前茅,可達到300微克/100克,這有助於營養腦神經,輔助降低老年失智的患病風險鉀高莧菜是一種高鉀低鈉型蔬菜,鉀含量為340毫克/100克,常吃有助於保護心腦血管,輔助調控血壓。4維生素A莧菜還是維生素A含量最為豐富的蔬菜之一。維生素A對於視力健康很有好處,因而很適合老年人、經常用眼的人群食用5膳食纖維莧菜還富含膳食纖維,每百克含量在1.8克左右,對於便秘及想控制體重的人群來說也是一個不錯的選擇紅莧菜與綠莧菜有什日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法日本藤素劑量   日本藤素心得 日本藤素評價 日本藤素ptt 日本藤素真偽 日本藤素仿冒  日本藤素成分 日本藤素副作用 日本藤素沒用 日本藤素注意事項 日本藤素禁忌 麼不同?
從營養學上看,二者差異不大。 但在中醫的角度,二者還是有所區別的——
南京市中西醫結合醫院食療專家王東旭介紹,紅色的莧菜能夠驅逐淤血,所以,有淤血的患者可以適量多吃一些。
綠色的莧菜,能調暢氣機,有痰尤其是有熱痰的患者可以多吃一些。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦  日本藤素種類 japan tengsu總的來說,便秘的人都可以吃一些,有助於通大小便。
血脂高的人要多吃一些紅莧菜,因為它能“通血脈,逐瘀血。 ”
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