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男人面部保養好方法輕鬆解決面部問題(11)

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論壇元老

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發表於 2022-9-20 13:17:37 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
讓皮膚變好的日常小習慣
  1多多喝水,我之前冬天出乾紋就是猛喝水好了。
  2.經常洗曬被子和枕頭(除非你想和蟎蟲們睡,除螨蟲器也挺好用的)。
3.生活規律,固定時間睡覺,固定時間起床。
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  4.多吃蔬菜,水果,粗糧。我平時是不碰任何垃圾食品的(另外,多吃膠凍類的食品如肉皮,魚肝油等,能使皮膚富有彈性。不過脂肪也多)。
  5.穿著乾淨,特別是衣領(順便鞋子褲子什麼的也搞乾淨吧)。
  6.早睡早起別熬夜,關燈了就不要在床上玩手機。
  7.經常喝蜂蜜,每天早晚個一杯。
  8.保持平常心,心態樂觀,凡事要蛋定動情緒對皮膚不好(有些皮膚病也是因為情緒不好引起的)。
  9.一天按摩一次皮膚,有按摩乳的用按摩乳沒有的用洗面奶時按摩。可以減少皮膚衰老。
  10.不要太熱水洗了,冷水或溫水洗臉,還有洗臉要用活水而不是用臉盆洗。用毛巾擦臉輕輕擦乾不要用力。
  11.記得補充維生素ABCE 不缺不用補。
  【維生素A】:有助於免疫系統功能正常;強壯骨骼,維護皮膚的健康;外用有助於對粉刺、膿包、癤瘡,皮膚表面潰瘍等症,能減少皮脂溢出而使皮膚有彈性,同時淡化斑點,柔潤肌膚。菠菜胡蘿蔔動物肝。
  【維生素B】:可以幫助維持心臟、神經系統功能,維持消化系統及皮膚的健康,參與能量代謝,能增強體力、滋補強身。瘦肉,果仁,肝,魚,牛奶。
【維生素C 】:具有增強免疫力,促進膠原蛋白的形成,使皮膚光滑、美白、有彈性;具有抗氧化、解毒的作用,減少藥物副作用、環境污染對身體的損害等作用。西紅柿,獼猴桃,胡蘿蔔。
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  【維生素E】:抗衰老、植物油芝麻核桃仁、瘦肉、花生動物肝、蛋黃。
  12.堅持運動鍛煉出出汗(增強免疫力,練出好身材也大加分,也要記得補充蛋白質,沒時間的話可以做十幾分鐘的HIIT)。
  13.天天泡腳,隔一段時間做一次腳部護理。
  14.少動大表情會長皺紋,手別沒事摸臉、撐臉、捏臉、揉臉、打臉、抓臉,會細菌感染的。

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