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焦慮症的表現及有效應對方法

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論壇元老

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
焦慮症,相信大家都聽說過,是生活中很常見的一種疾病,有的人深受焦慮症的困擾,還有部分朋友並不太清楚焦慮症是什麼樣的一種疾病。有的人說焦慮症屬於精神疾病,這是真的嗎?下面給大家講講焦慮症是精神病嗎、焦慮症的症狀有哪些以及焦慮症的自我治療。

焦慮症是精神病嗎

人們常說的精神病,在醫學上稱為精神分裂症。焦慮是屬於情緒障礙的一種,從生物醫學的焦慮來分析,病因之一是腦部化學遞質分泌不足,這種化學遞質與精神分裂症的成因並不相同。因此,焦慮症絕不等同於精神分裂症,也不會出現精神病出現的幻覺、妄想等症狀。


焦慮症的症狀


如果是急性焦慮症的話常常是在慢性焦慮的基礎上而產生的,其主要的症狀有:在驚恐中發作或是在夜裡睡覺做夢發生而有瀕死感。患者這發作的時候會明顯的感覺的到有呼吸很困難,心臟彷彿是在劇烈的跳動一樣,胸口也有悶的感覺。患者因為太緊張而導致呼吸性中毒的現象,這時候又會出現面色麻木等現象。

2、異常舉動,隨時備戰

其實,焦慮不僅僅只影響到患者身心,還會影響他們的行為舉動,因為焦慮症狀讓病人不舒服,他們常常採取一些無意識舉動來消除焦慮。病人還常常把一切外在壓力,都當作風險狀況,擺出隨時備戰的姿態,使得自己整天惴惴不安,一副大禍臨頭的趨勢,即使是一點點小煩躁,也會手足無措,失去正常狀態。

3、身體不適具體表現

早期很多患者一般伴有多種軀體不適,心悸氣短、胸悶心慌、心跳加速以及全身疲憊,工作學習能力大大降低,即使是簡單的工作也變的難以應付,進而加重了患者的焦慮和抑鬱,伴有失眠、早醒、多夢等障礙,嚴重影響正常生活。

4、反常人格、嚴重激動

患者一般會性情內向、敏感,缺乏彈性,他們多對自己有很高的期望,而往往達不到期望值而覺得有罪惡感,貶低自己,並且容易情緒異常激動,坐臥不安、心情忐忑、經常性的驚慌失措,喜歡踱來踱去、注意力渙散


焦慮症的自我治療

增加自信

自信是治愈神經焦慮症的必要前提。一些對自己沒有自信心的人,對自己完成和應付事物的能力是懷疑的,誇大自己失敗的可能性,從而憂慮、緊張和恐懼。


也就是從緊張情緒中解脫出來。比如:你在精神稍好的情況下,去想像種種可能的危險情景,讓最弱的情景首先出現。並重複出現,你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。

自我反省

有些神經焦慮症是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑,壓抑到無意中去了,但是它並沒有消失,仍潛伏於無意識中,因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮,而不知其因。因此在此種情況下,你必須進行自我反省,把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發洩,發洩後症狀一般可消失。

自我刺激

神經焦慮症患者發病後,腦中總是胡思亂想,坐立不安,百思不得其解,痛苦異常。此時,患者可採用自我刺激法,轉移自己的注意力。如在胡思亂想時,找一本有趣的能吸引人的書讀,或從事緊張的體力勞動,忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症,同時也可增強你的適應能力。






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