愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 3|回復: 0

乳清蛋白可以長肌肉+減重?

[複製鏈接]

324

主題

327

帖子

1152

積分

金牌會員

Rank: 6Rank: 6

積分
1152
發表於 2022-9-20 15:31:03 | 顯示全部樓層 |閱讀模式


▲許多愛運動的人都會攝取乳清蛋白來增加肌肉增大軟膏 享硬玛卡 一想就硬華佗神丹 德國黑金鋼 壯陽藥哪個好 藍色小藥丸 印度神油效果

文/藥師王新元

對於愛運動的人來說,「乳清蛋白」一定不陌生,就算沒有食用,但是一定或多或少的聽過身邊人提起,有一陣子甚至瘋傳,運動後一小時攝取乳清蛋白可以生長肌肉等神奇效果,由於太多傳聞臆測,所以有民眾戲稱,乳清蛋白跟就是神奇之窗啊!台湾享硬玛卡浓缩片

此外,由於乳清蛋白的效用,所以近年來有些業者會將乳清蛋白加入雞湯、美妝品、洗滌用品等使用,並且標榜可以改善肌膚暗沉與滋潤保濕。


▲實際上攝取足夠量與攝取時間,才是肌肉增長與減重的關鍵。持久噴霧 法國綠騎士 日本黑豹 持久液使用方法

根據研究指出,運動後的1小時稱之為蛋白質攝取時機,若此時補充乳清蛋白,則會幫助肌肉生長。臨床營養美國期刊文章寫到,運動後攝取蛋白質確實會增加淨體重與肌肉力量,然而卻有另一半研究認為無效。而最新一期研究發現,運動後之肌肉蛋白質合成會持續24~48小時,因此建構肌肉與減重最重要因素不在飲用時機,而是「持續的進行訓練與每日補充足量蛋白質」才對。陽痿怎麼辦 黑金鋼持久液 壯陽藥哪裏買 一想就硬正品

建議如果想要有肌肉增長的效果,可以每3~4小時攝取一次乳清蛋白或是將其隨餐攝入,另外如果想要加強肌肉效果的話,可以在運動前的1~2小時加強攝入乳清蛋白,這不僅可以刺激肌肉蛋白質的合成,還可以增加飽足感而有助於減重。印度神油有用嗎 藍色小藥丸哪裏買 vimax正品

王新元,長庚大學天然藥物研究所碩士、台北醫學院藥學系學士,曾任馬偕醫院藥師,目前自營藥局。


相關產品:必利勁 威而鋼 雙效艾力達 美國黑金  日本藤素  德國必邦 韓國奇力片 必利吉 犀利士 更多產品資迅請進入:鼎盛藥局官網 www.ds52019.com 24h在線客服LINE:ds52019 祝君健康!

回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2022-10-5 22:56 , Processed in 0.030640 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表