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“健腦冠軍”原來是它! 高DHA、EPA,常吃防失智、強筋骨....

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論壇元老

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
[backcolor=rgba(254, 254, 254, 0.6)]在大家的印象中,似乎都覺得海水魚比淡水魚更有營養,特別是在“補腦”方面,海水魚通常富含DHA,健腦益智效果會更好。

但其實,DHA的含量高低不完全取決於是海水魚還是淡水魚,和魚的品種也有較大關係,一些常見的淡水魚中DHA含量其實也不低。 今天就給大家推薦淡水魚中的“絕佳之選”、營養可以媲美海水魚的——鱸魚春藥 熱門春藥  催情春藥 男用壯陽 壯陽藥 強力持久 女用春藥 催情水 催情液 媚藥 啪啪粉 女用春藥葵花   印度神油 嘜可奈因 迷姦水 色界  LUST AREA 催情口服液 強姦水 乖乖水

DHA也被稱為天然「腦黃金」,它是大腦發育不可缺少的營養素,適當攝入有助於維持大腦和神經的正常功能提升記憶力預防老年失智。 不僅如此,DHA在抑制血小板凝集改善血液迴圈阻抑動脈粥樣硬化斑塊和血栓形成等方面也有一定好處。

而鱸魚的DHA含量占其脂肪酸組成的18.6%~20.1%,不僅位居淡水魚中的第一位,甚至比有些海水魚都高

除此之外,鱸魚中還含有豐富的EPA,這種物質和DHA一樣,也屬於Omega-3系多不飽和脂肪酸,可以促進生長髮育調節體內膽固醇及甘油三酯含量減少由自身免疫缺陷引起的炎症
   

无论是看EPA+DHA的含量,还是看多不饱和脂肪酸含量的总和,鲈鱼都远高于黄花鱼、鳙鱼、桂花鱼、鲫鱼、草鱼等淡水鱼类,可以媲美很多海水鱼。


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