愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 7|回復: 0

究竟該怎麼補充膠原蛋白

[複製鏈接]

4800

主題

4800

帖子

1萬

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
14500
發表於 2022-9-20 17:40:33 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

生活中,還是有很多的膠原蛋白的食物的,所以,為了我們的健康,大家還是得多注意一下自己的肌膚的,畢竟,健康美麗的容易是我們大家都渴望的,那麼,我們究竟該怎麼補充膠原蛋白,這是我們大家都渴望的,好了,下面就來看看。


膠原蛋白的作用

滋養皮膚

小分子的膠原蛋白是一種非常不錯的化妝材料與護膚材料,能滋潤肌膚,對於受損的肌膚也有很不錯的修復作用,肌膚會變的細膩光滑有彈性,而且對於細小的皺紋也會得到很不錯的舒展,膚色也會增白。
滋養頭髮

我們頭髮的健康關鍵就在於頭髮的基礎頭皮皮下組織的營養,主要是位於真皮層膠原蛋白是表皮層與表皮附屬物的營養供應站,表皮附屬物主要是毛髮與指甲。

所以說如果一個人缺少膠原蛋白的話,不僅僅是體現是皮膚上面,你還會看到他的指甲和頭髮也有乾枯的情況。所以補充膠原蛋白,對於頭髮和指甲也有滋養效果。

補養骨骼

骨骼當中有機物的百分之八十是膠原蛋白,骨骼生成的時候,首先必須要合成充足的膠原蛋白纖維來組成骨骼的框架。

因此,有人把膠原蛋白稱為是骨骼當中的骨骼,膠原纖維有很強大的韌性與彈性,而膠原蛋白的缺乏,對於骨骼來說是很大的傷害了。


對肌肉也有好處

膠原蛋白雖然不是肌肉組織的主要組成物質,但是膠原蛋白與肌肉生長是有著很密切的聯繫的,對於處於生長階段的青少年來說,補充膠原蛋白是能夠促進生長激素分泌以及肌肉的生長,而對於想保持體形的成年人,塑造結實的肌肉也是需要補充膠原蛋白的。

可以豐胸

膠原蛋白對於豐胸的作用也是很強大的,胸部主要是由結締組織和脂肪組織構成的,而挺拔飽滿的胸部很大程度上是依靠結締組織的承託的,膠原蛋白也是結締組織的主要成分。

所以說如果一個人的胸部是因為缺少膠原蛋白而產生一些問題的話,補充膠原蛋白就可以幫助解決這些問題。比較常見的就是胸部縮水、下垂,大家可以試試看補充膠原蛋白看看。



那麼說了這麼多多膠原蛋白的好處,我們平時應該怎麼補充膠原蛋白呢?除了吃保健品之外,還有不少的食物也有補充的效果哦!

吃什麼補充膠原蛋白
1、銀耳

銀耳就是白木耳,這是對於補充膠原蛋白最常見的一種食物,相信不少人都已經聽說過銀耳的神奇功效了,只要堅持吃就能看到效果。

不過在吃的時候要注意一下,最好是吃原汁原味的,也就是說不要添加太多的白糖、蜂蜜。如果想吃有甜味的,其實方法也是很簡單的。



只要放一些紅棗就可以了,這樣還能達到補血的效果。或是添加一些桂圓幹,這樣能夠起到提高免疫力的雙重功效,心動的朋友們趕緊試試看吧!






回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2022-10-5 08:21 , Processed in 0.026972 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表