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不花錢的護膝法,只有3個動作,一練膝蓋就不疼!

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論壇元老

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發表於 2022-9-20 17:46:45 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
不花錢護膝法
彎不下去、無法下蹲、上下樓梯疼痛難忍...... 專家帶來三個不花錢的護膝法,讓您的膝蓋不再疼痛! 尤其是最後一個方法,只有3個動作,一練就不疼。

膝骨關節炎是老年人的常見病,我國40~60歲人群的發病率為10%~17%; 60歲以上的人群,發病率激增至50%; 70歲以上,發病率則高達70%! 也就是說,每10個70歲以上的老人中,就有7個飽受它之苦銀狐狸 silver fox 西班牙金蒼蠅 黑寡婦 黑寡婦高潮液 卡宴 卡宴催情液 cayenne 一滴銷魂 朝吹春藥 春藥催情水 蒼蠅水 金蒼蠅

對於困擾多數人的膝關節疼痛問題,專家帶來了三個不花錢的護膝法。

我們老說膝蓋疼,到底是膝蓋哪裡疼呢? 是外側疼? 前方疼? 還是膝蓋內側疼呢? 膝關節疼痛的位置不同,應對方式也有所不同。


膝關節前側疼痛
提法
用拇、食、中三根手指,放在髕骨的兩側做提的動作,幅度不要大,患者有酸脹感即可,提完后放鬆肌肉。 重複做3~5次


膝關節內側疼痛
搖法

用拇指和食指按住患者的疼痛點,另一隻手握住小腿做膝關節的搖法。 這個動作可以鬆解粘連、滑利關節,搖完后記得屈伸放鬆。


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