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口鼻乾燥如何緩解有何方法呢

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論壇元老

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發表於 2022-9-20 18:00:06 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
秋季這個季節還是比較尷尬了,怎麼護理身體,這些大家都是要多注意了解一下的。進入秋冬季節之後,很多朋友都反應嘴巴、鼻子容易出現乾燥感,這個時候我們應該如何養護口鼻呢?下面不如就讓小編帶你一起來了解下吧。

口鼻乾燥如何緩解

1、不要長時間戴口罩

進入秋天之後,北方的霧霾也會慢慢變得嚴重,雖然這個時候建議大家出門的時候要戴上口罩來保護口鼻,但是長時間的戴口罩會將呼出去的二氧化碳再次吸入身體內部,引起口鼻以及身體不適,所以當我們進入室內的時候要及時摘下口罩,讓嘴巴和鼻子也透透氣。

2、外出歸來清洗口鼻

前面我們提到,秋冬時節室外的空氣質量是比較差的,特別是居住在北方的朋友們更容易受到霧霾的影響而引起口鼻不適,建議大家出門回來之後用溫水清洗一下口鼻,這樣做可以清洗掉附著在嘴巴、鼻腔裡的髒東西,避免口鼻受到二次傷害。

3、置放室內加濕器

天氣變冷之後,很多人會開起暖氣,但是大家也知道暖氣會讓身體變得乾燥、不舒服,口鼻作為完全暴露在空氣中的部位更容易感到不舒服,那麼這個時候我們應該如何緩解口鼻乾燥呢?專家建議,在開暖氣的時候把家裡閒置的加濕器也開起來,加濕器可以讓室內的空氣變得濕潤,保證室內濕度。

4、及時補充水分



當我們感到口鼻乾燥的時候,其實這也是體內缺水的一個警告,特別是天氣乾燥的秋冬兩季,我們更應該隨時給身體補充水分。建議大家每天要喝足800ml的水。另外,在喝溫水的時候也可以先將口鼻靠近杯口,然後緩緩吸入熱氣,這樣做也能有效緩解口鼻乾燥的症狀。


除了以上幾個緩解口鼻乾燥的日常方法以外,注意飲食也可以幫助我們改善口鼻不適的症狀,那麼哪些食物具有養護口鼻的效果呢?專家認為,秋冬人體攝入的維生素C是比較少的,而維C對於口鼻的保健是很重要的,所以人們要多吃點富含維生素C的食物。



推薦口鼻乾燥的人多吃雪梨、甘蔗、柚子以及柑橘類的水果,另外,用溫水兌蜂蜜也有不錯的滋陰潤燥效果。

結語:由於嘴巴與鼻子都是完全暴露在空氣中的,所以這兩個部位也較為敏感,所以大家在生活中一定要注意口鼻的養護,這樣才能更好地保健身體。



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