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鬧鐘你都用對了嗎用錯對身體有何傷害

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論壇元老

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

鬧鐘是我們大家都需要的,晚上睡的遲,早上起來晚,不用鬧鐘肯定是不能按時起床的。但是如果使用不當也會給我們的身體帶來危害。比如鬧鍾離我們太近,或者是聲音太大,這些都是不正確的做法。那麼這些錯誤使用的方法會給我們帶來什麼危害呢?今天就來了解一下吧!

錯誤使用鬧鐘的危害

被刺耳鬧鐘聲驚醒易患高血壓

鬧鐘鈴聲太大,竟然引發了高血壓。年紀輕輕的高小姐竟被發現有高血壓,這令她及同事們大感意外,在醫生仔細追問下才得知病因。

今年28歲的高小姐在一家外資企業工作,經常加班到很晚的她,為了保證第二天早晨能起床,她總是把手機鬧鐘鈴音設置到大音量,並且放在床頭離腦袋近的地方。
時間一長,她明顯感到每當早晨鬧鐘響起來的時候,心跳會驟然加快,身體極不舒服,有種頭昏腦漲的感覺。她以為是自己工作壓力大導致出現這種狀況,一直沒太在意,直到公司組織體檢時查出她患有高血壓。

醫師指出,長期被刺耳的鬧鐘聲驚醒對人的健康會產生不利影響。因為人在深度睡眠中突然被鬧鐘叫醒,會引起身體保護性的條件反射,體內腎上腺素水平迅速提高,心跳加快,血管收縮壓升高,長期受到這種刺激,很可能導致一系列睡眠問題,甚至引發高血壓。

其他疾病

如果每天都會突然響起的鬧鐘吵醒,那麼你的身體就會有一種保護性的條件反射模式形成,每當鬧鐘響起的時候,你體內的腎上腺素會突然提升。

在工作日的時候使用鬧鐘也是沒辦法的事情,但是在你休息的日子裡,建議早點上床睡覺,關掉鬧鐘,享受一下自然醒的舒適感。



否則長年累月的被鬧鐘吵醒,你可能會感覺到很大的壓力,身體也許會吃不消。除了高血壓之外,還可能會有失眠、精神壓抑等問題產生。


鬧鐘吵醒相當於26小時沒有睡眠

參與被鬧鐘吵醒試驗的人好成績僅是正常狀態的65%,這相當於喝醉了酒——參與者的表現比他們被剝奪26小時的睡眠還要糟糕。

雖然在醒後初的十分鐘內嚴重的影響會逐漸減輕,但一些損害在醒後的兩小時還能被發現。研究人員表示,這一結果將會牽連到那些需要被喚醒後立即以佳狀態履行自己職責的工作人員,例如:消防隊員、醫生和其它處理突發事件的工人們。



技術人員解釋說,電子表會發出電磁場,雖然現在的電子表比以前的要好多了,但它們仍然會產生電磁場。關於電子表的放射線對健康的危害問題還在不斷地爭論中,但一些人相信這會導致癌症,特別是小孩患癌,並且還會帶來一系列其它的神經問題。

鬧鐘響就得起床接著睡更累


“睡夢中被鬧鐘吵醒,然後極不情願地關掉它接著睡,後萬不得已才爬起身來,急急忙忙去上班。”也許,每個人都有這樣的經歷,尤其到了冬天,暖和舒服的被窩更是讓人不捨得離開。

但為了上班不遲到,很多人會把起床鬧鐘定得提前點,然後利用這段時間抓緊睡一會,認為這樣可以補充睡眠,提高精神。其實並非如此,新一期的美國《預防》雜誌就指出,鬧鐘響了幾次後才起床的人,反而不清醒、沒精神。








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