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長期在睡前玩手機的人, 用不了多久, 這3種痛苦或許會...

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論壇元老

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發表於 6 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
睡前玩手機這個習慣,幾乎遍佈各個年齡層。 對於許多人來說,結束了一天的忙碌,靠在床頭刷手機、看電視,是一天中最舒心愜意的時刻。

3個“痛苦”找上你
一、影響睡眠品質很多人喜歡在睡覺前玩手機,刷微博、聊微信、看抖音,或者追劇,雖然很愜意,但是對睡眠和健康的影響卻很大。睡前玩手機不僅破壞睡眠,還會引發睡眠拖
延,造成入睡困難,還會導致夜間頻繁醒來。 而且很多電子設備的藍光會改變褪黑素的釋放,導致生物鍾錯亂,降低睡眠品質。所以,自製力不好的人,在睡前要算好自己玩手機的時間,十一點之後,少玩手機或是不玩手機,能更好地的入睡。
二、誘發頸椎病
如果長期保持一個姿勢玩手機,對脊椎是有一定的損傷的。 睡前玩手機大多並沒有注意姿勢,多是隨著慣性的耷拉著脖子、背部彎曲,久而久之,就會誘發頸椎病。
要知道頸椎的重要性非常大,一旦因為長時間躺著玩手機,出現了過度彎曲、扭曲狀態。 並且很多年輕人得了頸椎病,多是經常玩手機的“低頭族”。
三、導致皮膚暗沉,顯老
在昏暗的環境中,螢幕的亮度照到臉部的皮膚,容易導致面部皮膚出油、毛孔堵塞、容易長痘痘等,長期熬夜玩手機還會容易導致皮膚黑色素沉澱,從而形成斑點。
所以,不要熬夜玩手機,這對皮膚的傷害是很大的,還可能會導致肌膚出現粗糙、乾裂、掉皮等現象,嚴重影響顏值。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
每天保持充足睡眠,説明身體更好的進行代謝,身體就會更加健康,肌膚狀態就會更好。

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