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床上玩手機,須謹記

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論壇元老

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發表於 2022-9-21 09:53:28 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
四、雙下巴
長期低頭玩手機會出現雙下巴喔~~
低頭玩手機的時候,脖子承受的壓力較平常更大。 保持低頭的姿勢,會使表皮細胞衰老加快,頸部皺紋加深。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
此外,重力和低頭施力會對脂肪有一個牽引,造成皮膚鬆弛,導致下頜鬆弛,容易形成雙下巴。
綜合以上,睡覺之前的1個小時最好不要玩手機,一是手機的亮度,容易刺激我們的眼睛,讓頭腦保持清醒。
二是玩手機會讓大腦保持高度的興奮,一旦閉上眼睛,就會在腦海裡一直回想剛剛手機中玩過的東西,或者看過的電視劇,這樣只會讓你越來越睡不著。
現在的人越來越依賴手機,不管吃飯時、睡覺時、走路時、坐車時,基本做到了手機不離手。 於是一種新的病隨之出現了——「手機肩」。。
什麼是「手機肩」?
“手機肩”主要表現為肩部疼痛,範圍不局限,內收、外展及內外旋時疼痛明顯,常伴肩胛骨內側悶痛。
嚴重者可出現頸肩部彌散鈍痛、上肢麻木、發涼發脹、無力等類似胸廓出口綜合征的表現。 還有一些患者可能出現假性心絞痛的癥狀。
“手機肩”的損傷機制
下圖是很多人看手機的經典動作,尤其是睡前醒后。
左臂壓在下面,上臂外旋,前臂外展外旋,這時候肱二頭肌是外旋的。 而胸大肌的止點處是反折著附著在肱骨大結節嵴上並包壓在二頭肌上的,因此二頭肌外旋會使胸大肌附著處向外牽拉。
受牽連的還會有三角肌、肩胛下肌、斜方肌、前鋸肌、三頭肌肘關節筋膜處,以及分佈在周圍的神經、血管等。
這樣一來,相信大家對患者肩痛的成因就有了一個大概的認識,沒錯,就是胸大肌疲勞傷引起的肩關節功能障礙。
床上玩手機,須謹記!
一、避免側躺或俯臥玩手機
左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大,很容易造成左右眼睛視力偏差; 而俯臥則易對手肘、腦部的血液迴圈造成困難,頸椎以上極易形成惰性缺血。
二、不要開檯燈玩手機
身體在晚上十一點半後會開始分泌抑制黑色素的蛋白酶。 但是如果開著檯燈,額外的光源就會擾亂身體正常的分泌,影響代謝,長此以往不利健康。
睡前玩手機很容易忘記時間,錯過了讓身體休息的最佳時間,影響身體新陳代謝。 所以建議大件,睡前玩手機的時間盡量控制在一個半小時內。
手機雖好,切勿貪玩; 小玩怡情,久玩傷身!
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