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三乙話養生#睡好睡對,百歲高考,寫在阿爾茨海默病日前

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論壇元老

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發表於 2022-9-21 10:08:17 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

    9月21日,一個沉重的日子——“世界阿爾茨海默病日”,人類離這一天只差一覺。
那個俗稱“老年失智”,越來越想起早年的時光,忘記今天的痛苦。 老年失智“的癥狀就是短期記憶喪失,認識能力退化,逐漸變得呆傻,甚至生活完全不能自理。
數據顯示,我國的阿爾茨海默病患者人數已然居世界第一。
1906年,德國神經病理學家阿爾茨海默(Alois Alzheimer)首次報告了一例具有進行性失智表現的患者,居然只有51歲,起步“高”了。
根據預測,到2030年,80歲以上的老年性失智患病率將達到30%,也就是每3人當中就有一位。 也就是八年後,要麼成為三分之一老年失智,要麼等著十八年後,可能就不是三分之一,而是二分之一。
乾隆三十五年(西元1770年)江西興安縣99歲考生李煒,三場堅持考完仍未考中,乾隆聽說後特批“賞給舉人”。
不可想像,不只證明中國有長壽老人,而且還智力健全。
清代陳康祺在《郎潛紀聞二筆》中記載,黃章參加康熙三十八年(西元1699年)鄉試時已經102歲,已有重孫子了,終於找到一個能講給爺爺聽的勵志故事。
比那位99歲的,早了小百年。
    《黃帝內經》說:“腎主骨,骨生髓。” 又說“腦為髓之海。 “人的大腦是骨髓精華的聚集,為人身”四海之一“。
    “腦、髓、骨、脈、膽、女子胞,此六者,地氣之所生也,皆藏於陰而象於地,故藏而不瀉,名曰奇恆之腑。”


資訊量太大,有種燒腦的感覺。
2017年科學界以諾貝爾獎的形式,首次公開承認了“晝夜節律”,就是咱祖先的“日出而作,日落而息。 “高級了,還是落後了?
“晝夜節律”的核心價值觀是“松果體”,一個“半夜雞叫”、居住在大腦中的小傢伙,“方圓一寸處此中”,道家修練逃不出、跳不過的“泥丸宮”,只有子醜兩個時間才工作,道家謂之“進陽火”。
《黃帝內經》說: “夜半則萬民皆臥。” 卧不是才躺平,而是進入深度睡眠。

已有研究表明,認知正常人的睡眠片斷化和其他睡眠障礙與阿爾茨海默病風險增加有關。 當小鼠變老,長大到大約3到5個月時,它們的睡眠繼續受到干擾,它們也出現了記憶障礙。
什麼是片斷化睡眠? 嬰兒般的睡眠,醒了哭,飽了睡。 成年人,醒了只會上廁所,沒有任何食物,更別說......。
片斷化睡眠,像不像拿著手機睡覺的你,但是成年人,片斷化睡眠,怎麼能有深度睡眠?
完美、完整睡眠,創造有未來的未來,沒有阿爾茨海默病的未來。

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