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肝怕堵、心怕累,這些不良習慣正在傷害著健康

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論壇元老

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發表於 2022-9-21 10:27:59 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
在繁忙的社會環境中,五臟承受了許多本不應該承受的負擔。 一些不良的習慣,往往在潛移默化中傷害著五臟以及我們的身體健康。

一、“肝”怕堵

以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。

1、過度喝酒

少量飲酒能夠活血,但如果過度,很容易亂肝性。
2、心情鬱悶

壓抑、生氣、小心眼等情況,都會令肝臟不能舒展。 肝氣鬱結會引出一系列的疾病,比如胃疼、頭疼、高血壓等。

3、用眼過度

肝臟貯藏著豐富的血液,其主要作用是保持眼睛的明亮。 長期看電視、對著電腦,很容易用眼過度,從而導致肝血不足。

專家支招:春季陽氣升發有助於肝的疏洩,可以吃點酸味的食物,有健脾開胃之效,能增強肝臟功能。
最重要的是保持心情的愉悅,千萬不能做情緒的奴隸; 生氣不要超過3分鐘,氣頭上不盲目做決定。

二、“心”怕累

心主血脈,是一個陽氣非常旺盛的臟器,相當於一國之君。 心氣旺盛,則面色血潤。 反之則會出現心胸痛、心氣衰弱等癥狀。 所以,一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。

1、接收海量資訊

現代人每天要接收到許多資訊,這很容易使人亂了心神。 如果“心君主”變得心浮氣躁,就會影響其他“部門”的協調。

2、情緒壓抑、勞累

人最大的勞累莫過於心累。 看不開,放不下,都會導致體內器官調節作用失衡。

專家支招:養心,最有效的方法是在中午靜卧或靜坐30分鐘,但切忌午飯後馬上睡覺。

苦入心。 吃苦味的食物,不僅清心火,還可以養心。 做一些有氧運動,多接觸陽光,也對心有好處。

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