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九月養生,謹記「3不吃」,「4不做」,“5相伴”就夠啦!

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論壇元老

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發表於 2022-9-21 11:13:53 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
進入九月,也就進入了秋季,天氣漸漸轉涼,萬物收藏,此時,要做好養生事宜。


秋季,有“多事之秋”之稱,也就是說,秋季,很多疾病易爆發,危害健康。
入秋後養生,應本著「陰陽平衡」的規律,使機體保持「陰平陽秘」原則。
九月養生,謹記「3不吃」,「4不做」,“5相伴”,秋冬少生病!

謹記“3不吃”
1

不吃寒涼之物
入秋后,萬物收斂,要注意不吃寒涼之物。 寒涼食物,會導致體內的陽氣不足,危害健康。
不喝冰飲料、冰啤酒,這些都會刺激腸胃,造成脾胃不和,導致體內濕氣重不吃西瓜,西瓜又名“寒瓜”,秋季,不宜過多進食西瓜,民間有“秋瓜壞肚”之說。
尤其是,脾胃虛寒的人,秋季更不要貪吃西瓜,會加重脾胃負擔,危害脾胃健康。



2

不吃辛辣之物
秋季,易犯“秋燥”,此時,要注意少吃,或不吃,辛辣之物。 燒烤食物,辣椒、生薑、花椒等食物,要盡量少吃,特別是生薑。
古書有雲「一年之內,秋不食薑; 一日之內,夜不食薑“,秋季本就乾燥易上火,而生薑屬於熱性,不宜多食。



3

不吃油膩之物
秋季,天氣轉涼,人們的食慾,也逐漸好轉,加之“貼秋膘”之說,很多人便開始“大魚大肉”進補起來。
此時,一定要注意,切莫吃油膩之物,剛入秋,很多人腸胃功能較弱,如果吃太多肉類及油膩重口味食物,則不利於健康。
秋實適當進補,確實不錯,但是,切記“貼秋膘”不宜過早。
入秋后,要注意清熱潤燥,可以適當吃一些鴨肉、魚肉、山藥、百合等,既能清暑熱,又可補益。
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