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萬萬沒想到,大補全身、遠離中風和癌的秘訣竟不花一分...

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論壇元老

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發表於 2022-9-21 11:16:29 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
許多人孜孜不倦地向長壽老人討教長壽經,卻不知道,這世界上有十種最好的“長壽藥”,可以幫助我們健康少病痛,長壽過百年,最重要的是,它們還都是免費的!

接下來,養生院就將這十大長壽藥的用法告訴大家,如果記不住,不妨收藏起來慢慢看。


1



喝水


水是長壽的第一要素,是好的治病良藥。 很多疾病是由於攝入水不足引起的。 一旦不能及時補水,很容易造成中老年人皮膚乾燥以及排泄不暢、便秘等現象。 易出現脫水、中暑,對於有心腦血管疾病的老人,因為缺水造成的血液濃稠將間接導致心梗、腦梗的發生。



即使是一般的健康人群,也需要養成勤飲水的好習慣,並適量攝取果類、各種湯品,以增加水分攝入途徑。
所謂流水不腐,戶樞不蠹。 你喝的水多了,在滿足身體的需求之後,多餘的水就能載著身體里的垃圾更快地下輸到膀胱,然後被排出去。 這樣,身體的整個代謝過程就會進行得更快一些,就能避免身體裡面廢物大量堆積,造成很多的後患。

每天四個最佳喝水時段,千萬別錯過

1、晨起一杯水:通便、潤腸

早晨起床后喝一杯水,可起到通便、潤腸的作用。

2、午睡后一杯水:防止犯困、降血脂

午睡后,身體消耗了午餐攝入的高能量,易倦怠。 在13:00~15:00之間喝一杯水(最好是綠茶),可起到防止犯困、降血脂的作用。


3、晚飯前一杯水:排腎毒、防結石

晚飯前喝一杯水,可以沖刷人體的生理馬桶——膀胱(這也是膀胱經當令的時候,15:00~17:00可排腎毒,預防膽結石、腎結石等疾病。

4、睡覺前一杯水:降低心臟病危險

晚上睡覺前喝一杯水可以養陰,防血稠,減少心臟病突發的危險。



2



唱歌



早上起來洗漱完畢,不妨唱唱小曲。 研究證實:唱歌是呼吸肌在特定條件下的一種運動,好處不亞於跑步、游泳、划船等。 經常唱歌,人的血液成分會發生變化,有助於提高人體免疫力。 許多職業歌手的壽命比普通人長10餘年。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.5)]養生會




經常唱歌,會消耗一定熱量。 歌唱時的長短呼吸,使機體代謝增加,促進身體的新陳代謝,改善心腦血管的功能,降低了高血壓、心臟病、糖尿病等,發生的可能。

唱歌其實也是一種腦力勞動,要從腦海中數以億計的資訊中搜索、恢復並重現歌曲相關的內容,腦筋真的要高速運轉一番。 也就是說,唱歌有健腦、提高記憶力的效果。

站著唱歌最好

唱歌時,能站不要坐,雙腿要分開與肩同寬,身體保持平衡,並記得使用「腹式呼吸法」,使腹部的肌肉得到充分利用,促進新陳代謝,能改善便祕及皮膚狀況。

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