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中年以後:唯有運動,治癒一切人生

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論壇元老

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發表於 6 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
你有沒有過這樣的經歷:

工作壓力大,內心焦躁,出去跑幾圈,心情立馬好很多。
傷心難過,提不起勁兒,馬上暴汗一場,瞬間就能釋然不少。
運動,似乎有種魔力,能讓人釋放壓力,紓解煩悶,快速走出情緒困境。
關於這點,美國《體育與運動心理學》雜誌,曾發佈過相關研究結論:
僅30分鐘的中等強度運動,就可以立即改善抑鬱情緒狀態和快感缺失。

哈佛大學教授約翰·瑞迪也說:
如果你已經情緒低落,運動一下就會讓心情變好,而且那種知道自己就要好起來感覺,將徹底改變你的心態。
人到中年,工作、生活、家庭,俗事纏身,煩惱不斷。
與其在情緒的泥沼中無所適從,不如在運動的快感中消散一切。
讓自己動起來,其實是我們緩解焦慮、化解壓力最簡單的方式。
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運動,是一場“精神排毒”

心理學家曾研究發現:運動擁有短期情緒效應」。
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