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論壇元老

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發表於 2022-9-21 13:11:47 | 顯示全部樓層 |閱讀模式


媒體人@小椰子講過這樣一件事。

幾年前,她去市圖書館查資料,旁邊的位置坐了一位穿著高中校服的男生。

男生的面前擺著一本厚厚的教科書,眼睛卻自始至終沒有離開過手機螢幕。
當她翻完了一章晦澀難懂的英文原著,男生戴著耳機,在看短視頻里的網紅美女跳舞。

當她收拾好東西準備離開圖書館的時候,男生終於不再刷短視頻了——他點開了某遊戲的圖示。

於是小椰子感慨說:
这个娱乐至死的时代,获得短期的快感太容易了。

十几秒可以刷完一个短视频,二十分钟可以打完一把游戏,一小时可以看完半本爽文。

一个人开始废掉的迹象之一,便是沉溺于短期快感之中,不再做长期投入。


2

发现没有,那个平平无奇的高中男生,其实也是屏幕前无数个平凡的我们。
你是不是也是这样:

每天有事没事,总喜欢玩手机。

每天无不无聊,总想要打游戏。

每天饿或不饿,都忍不住吃零食。

于是,玩着玩着,一个小时又一个小时过去了。

打着打着,一天又一天就这样被浪费了。

吃着吃着,一斤又一斤的肥肉就这样长出来了。

清华大学心理系彭凯平教授,在《活出心花怒放的人生》一书中,分享了四种存在于我们大脑里的“快乐神经”,其中两个叫“多巴胺”“内啡肽”

多巴胺带来的快乐是唾手可得的。

比如刷一小时短视频,玩一小时游戏,吃几包零食。

这些轻而易举获得的快乐,会让你沉沦。

我们付出努力,甚至饱受煎熬。

比如你明明不想动,还坚持去健身,当你练就好身材的那一刻,你就会不由自主地感到愉悦。


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