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論壇元老

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發表於 6 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
動作要領:形神合一專注; 呼吸如常; 體會氣脈; 腳趾抓地; 肩部、膝蓋放鬆; 宜緩不宜急; 心中的太陽。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥
預1 兩腳併攏,身體直立,雙手自然下垂置於身體兩側,目視前方。 全身放鬆,心平氣和,排除雜念,心靜自然。預2 左腳向左拉開,與肩同寬。 兩手五指併攏,稍用力(內勁),伸直。 兩臂伸直,兩手向體側略轉,掌心向後稍斜。 氣機開始發動。預3 兩手由體側向上提至腰部,掌仰平,指尖對肋。預4 兩手繼續向前移至腹部,一手在臍上,一手在臍下,兩手勞宮穴(握拳時,中指尖指向處)處在一條直線,上下相對。 氣歸中宮(心與腎中間處)。第一部雙手插頂利三焦
1.1 五指併攏,兩手向下伸盡。
1.2 直臂向身體兩側漸舉至肩平,掌心向下,稍停。 默念“生”字,以助氣上升。1.3 兩手五指併攏,以腕為軸,用內勁向上翹成立掌,掌心向外。
1.4 曲肘,兩手仰掌,向頭頂百會穴(前後頭髮中點聯線與兩耳尖聯線的交會點)處相靠,中指尖相接,置於百會穴上方約兩指寬外,稍停。 默念“長”字,再助氣長。1.5 兩手背直掌相靠,指尖向天。1.6 兩臂用力,猛向天空插至直立,稍停。 默念“化”字。
1.7 雙手分開,兩臂分別向體側漸降至與肩平,掌心向下,稍停。 默念“收”字。1.8 以手腕為軸,兩臂向下構成垂掌,掌心向內。


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