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六種方法改善夏季腋下出汗(4)

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論壇元老

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發表於 2022-9-21 15:35:45 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
出汗太多太少都是病從出汗情況知健康
  夏天提供人體好的“除濕”機會。經過了秋涼、冬寒、春濕,身體陽氣已被壓抑了半年以上,累積許多寒氣、濕氣。
  所以應該在夏天時,透過適當的運動,身體體表的溫度上升、正確發汗,讓末梢的微循環打開,幫助體內排出這些寒與濕。
夏天多些自然流汗,冬天避免大出汗
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  中醫養生理論也講究“出汗要依照四時(季)做調整”:春夏養陽,可以運動出點汗。秋冬養陰,不宜過度運動,汗應該流少一點。
  專家建議: 夏天適合運動的時間是早上5~7點,太陽才剛出來的時候,以及下午3~7點陽氣開始轉弱的時候佳。
而在運動出汗之後,一要調整呼吸,吸氣吸到腳底,吐氣吐到頭頂,且速度要慢,好能到每分鐘呼吸6次,甚至是一個呼吸循環達半分鐘;二是不要馬上喝太多水。
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出汗的兩大益處:
■出汗可以通經活絡,疏通血脈。
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  有經驗的中醫師可以由人體出汗的狀況,觀察心臟的盛衰,因為出汗太多,體內的電解質不平衡,如果鈉離子不足,便會抽筋、心臟無力,嚴重時甚至還可能昏倒的情形。
  ■出汗可以清洗毛孔,排出體內的鉛、鍶等致癌物質和其他有毒物質及廢物。

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