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擺脫情緒內耗,過上不焦慮的人生

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論壇元老

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發表於 2022-9-21 15:42:18 | 顯示全部樓層 |閱讀模式


奧黛麗·赫本說過這樣一句話:「優雅的女人是不生氣的。 ”

不生氣不是要壓抑我們的真實感受,而是要把這種情緒加以處理,用合適的方式讓情緒發洩起來。

很多時候,我們幸福與否,是由我們的情緒決定的。

當你用悲觀的眼光審視生活時,你的生活處處可悲。

唯有跳出負面情緒的圈層,讓光亮照進來,陰霾也會一掃而光。

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  • 比起內卷,情緒內耗更可怕。

“內卷”這個詞自登上熱搜後,早已滲透在我們生活的各個方面。

而在各種各樣內卷的裹挾下,造成了我們日漸疲憊的情緒內耗。

在網路上聽說過這樣一句話:“在這個內卷的時代,內耗是比內卷更可怕的存在。”

末代皇后婉容,一直把淑妃文繡當成假想敵,總在心裡盤算著怎麼算計對方,落得被皇帝打入冷宮,病死在獄中的下場。

她的悲劇就是源於她自身的性格,被假想的情緒所困,心中假想的仇恨最終吞沒了自己。

我們普通人也是一樣。 一旦陷入情緒內耗,就會變得異常敏感,甚至陷入自我懷疑,精神層面受到比較大的影響。

長期情緒低落,導致身心疲憊,很容易會產生很多身體上的疾病。

我有位同事是新手媽媽,她一方面想著給孩子更多的陪伴,另一方面又不想放棄堅持多年的自我成長。

而人的精力是有限的,所以她常常因為時間精力不夠用,左右為難。

陪孩子時,她想著還沒聽完的課; 學習時,她又內疚不能好好陪孩子,最後導致孩子沒有帶好,也有很多課程落下了,也影響到了春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑
夫妻關係,一下子所有的壓力把她壓得喘不過氣來。

她很挫敗,感覺自己做什麼都做不好,陷入情緒內耗,從而變得很焦慮。

很多時候工作、生活、人際關係中很多的問題不是事情本身真的很糟糕,而是我們的情緒,給自己帶來了不好的情緒體驗。

壓垮我們的往往不是事情本身,而是我們給自己的心理負擔。

我們之所以陷入情緒內耗,是由於把注意力更多地放在不可控的結果上,想得到的太多而做得太少,反而讓人更加的焦慮。

所以,我們要做的就是正確看待負面情緒,不要受其干擾。


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