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這樣睡覺,勝過每天走1萬步!

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論壇元老

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發表於 2022-9-21 16:01:14 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
藥補不如食補,食補不如睡補。 可見,睡覺是天下第一大補。
今天給大家分享睡覺可以練功的3種睡姿,此功法主要是採取在大腦安靜、肌肉放鬆情況下的深呼吸訓練。
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可以充分提高儲氧量,改善呼吸機能,為爆發力提供了物質保證。 每次睡前選擇一種並堅持十天即可。
1右伏身側臥勢
【練法】頭向右側身而卧,右腿屈,左腿伸; 右手抱肩,左手覆按床面,自然舒適。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥
2左坦腹側臥勢
【練法】頭向左卧,左腿伸,右腿屈立; 左手仰放床面,右手覆按右腿上; 坦腹,雖側身但稍向上。
注:“坦”同“袒”,後亦同。
3右坦腹側臥勢
【練法】與“左坦腹側卧勢”相同,方向相反。
這3招功夫,主要是採取在大腦安靜、肌肉放鬆情況下的深呼吸訓練。 可以充分提高儲氧量,改善呼吸機能,為爆發力提供了物質保證。 練氣功時,意守丹田、湧泉或其他穴位和經絡,可產生神經生物電,這種生物電流的積蓄、運行,可以通氣血,修復傷病,並使練功時達到意到、氣到、力到。
睡覺做這10件事傷害特別大01開電視睡影響生育據美國《形體》雜誌,刊登了一項研究,發現當老鼠晚上暴露在人造燈光下時,懷孕幾率下降10%。
這是因為有助睡眠的褪黑激素也會影響生育能力,睡覺開著電視,螢幕亮光會影響褪黑素分泌,建議睡前一小時關閉所有電子設備。
02穿太厚睡影響代謝與薄睡衣相比,厚睡衣的柔軟度相對要低,對皮膚的壓迫和摩擦相對增加。
人在睡眠狀態下,厚厚的睡衣裹在身上,會更妨礙體表的血液迴圈和皮膚的新陳代謝,使體表獲得的熱量減少,可能並不會覺得暖和。 反而是薄一點、軟一點的睡衣,能讓你的體表較好地發熱、散熱,提高睡眠品質。
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03濕頭髮睡引發頭疼倘若沒有認真的擦乾頭髮,使大量的水分滯留於頭皮表面,尤其是在冬天夜間氣溫較低的情況下,直接就上床睡覺的話,最容易得病,睡到半夜感到頭皮局部有麻木感,伴有綿綿隱痛,次日清晨,更會出現莫名的頭痛或者頭暈的現象。
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