愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 5|回復: 0

便秘怎麼辦吃什麼可以快速緩解

[複製鏈接]

4966

主題

4966

帖子

1萬

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
15000
發表於 2022-9-21 16:16:59 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

便秘是我們大家都要注意一下的,因為,很多人便秘會引起很多的其他問題,所以,為了我們的健康,還是注意一下比較好。那麼,便秘,吃什麼水果呢,今天,小編就給大家來介紹一下,希望感興趣的朋友不要走開哦!一起來看看吧!!


獼猴桃


獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿蔔素等營養物質,其富含的膳食纖維幾乎是水果裡最優質的,這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪,具有很好的清熱降火、潤燥通便的作用。

蘋果

蘋果中含有的有機酸(如蘋果酸等)具有促進腸蠕動的功效。蘋果中含有的水溶性纖維(如果膠等)具有保護腸道黏膜、活化腸內有益菌、調整胃腸功能的功效。因此,人們常吃蘋果可起到清理腸道和預防便秘的作用。


草莓

草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質,具有潤燥生津、調理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。

香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便作用。

注意:只有熟香蕉才有通便的效果。人們若食用了大量的生香蕉,不但起不到通便的作用,反而會加重便秘。


柚子

柚子中含有膳食纖維、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等營養物質,具有清腸通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子,大便往往可立即通暢。

注意:柚子有滑腸的作用,可使人發生腹瀉。因此,胃腸功能不良的人不宜多吃柚子。
結語:現在大家知道便秘該怎麼緩解了吧,這些食物真的是不錯的啦,為了我們身體健康著想,這些食物大家在日常生活中不妨多試試啦。而對於一些重度的便秘患者來說,不要單靠吃水果來緩解,還應當去醫院進行檢查,發現是否還患有其他的疾病。所以,大家一定要多注意保養身體哦,祝幸福每一天哦!!



回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2022-10-6 18:53 , Processed in 0.026870 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表