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肥胖與內分泌失調是壹對難兄難弟,專家推薦5個調節方法

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發表於 2022-9-21 16:21:44 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
衆所周知,內分泌系統是人體最重要的調節系統,主宰著衆多功能的運作,關聯著體內衆多的器官,諸如甲狀腺、垂體、胸腺、腎上腺及性腺等等。
內分泌系統的穩定和正常運轉對人體的健康具有至關重要的作用。
經濟的快速發展使我們的生活越來越便捷,不知不覺中改變的形體成爲了影響內分泌系統的重要因素。
不但肥胖會導致內分泌失調,而且內分泌失調也會引起肥胖,兩者成爲“我中有妳,妳中有我”的壹對“難兄難弟”。
過度肥胖者常常會發生內分泌失調。
肥胖得越厲害,血漿中胰島素水平就越高,因此肥胖者壹般都患有高胰島素血症。
肥胖得越厲害,生長激素的生成會越少,從而直接影響到生長發育。
肥胖的越厲害,性激素分泌就越紊亂,特別是女性肥胖者,將直接導致生殖系統的功能障礙,造成月經不調、不孕、閉經等嚴重問題。
反之,內分泌失調也會引起肥胖。
胰島素、生長激素、性激素等激素的失衡使得身體的各種器官不能正常運轉,造成代謝失衡、脂肪積累、嚴重的更會導致代謝失調綜合症,其包括糖尿病、高血壓、高血脂、高尿酸等等,久而久之我們的心、腎、眼、骨關節等衆多器官的功能將會受到嚴重的危害,最後不僅會影響到我們正常的生活和工作,更是使我們的身心受到巨大的折磨。
當面對內分泌失調或由肥胖引起的內分泌失調時,我們如何才能盡快盡早地調節,從而防止健康受損害呢?主要可以從以下幾個方面著手:
壹、飲食方面:不暴飲暴食,不吃高脂肪的食物,注意飲食的營養均衡。多吃清淡且營養豐富的食物,包括各種新鮮的蔬菜、水果、瘦肉、豆類、豆制品、奶類、菌菇類、海藻類等。尤其當女性內分泌失調時,可以適當多吃壹些黃豆,幫助身體補充具有雙向調節雌激素水平的大豆異黃酮,從而有效的幫助內分泌的調節。
二、調整作息規律,保證良好的作息。我們都知道熬夜對內分泌有很大的影響,那怎樣才算是熬夜呢?關于睡眠:規律的生物鍾和充足的睡眠時間是非常重要的兩點,也就是說只要我們保持固定的睡眠周期和相對穩定的睡眠時長,就不算是熬夜。
三、適當地運動。長期缺乏鍛煉或過度鍛煉,都會對身體健康造成影響,適當鍛煉才能保證我們的健康。壹般來說,每天進行壹小時的有氧運動就可以了,有氧運動不僅可以幫助我們排泄出代謝産生的毒素,調整精神狀態和還可以我們的提高睡眠質量,從而起到減重和調節內分泌的作用。美國VigRX Plus VVK陰莖增大膠囊  wenick man增大丸 美國VVK VVK增大膠囊
四、保持心情愉悅。良好的精神狀態對內分泌失調的調理有著很大的幫助,因此想要調理好內分泌,壹定要保持良好的心情。遇到不順心的事情,及時調整,不要給自己太大的壓力。
五、當我們無法通過自己的努力科學地調節內分泌時,壹定要及時就醫,科學用藥,遵循代謝醫生的專業建議,科學、正確地治療。
減重並非壹朝壹夕之事,重要的是堅持。堅持健康均衡的飲食、堅持規律的作息、堅持適量的運動、堅持體重管理。只要我們堅持到底就壹定能戰勝並遠離肥胖與內分泌失調這對“難兄難弟”。

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