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平胸腿粗的女性更長壽嗎(3)

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論壇元老

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發表於 2022-9-21 19:57:59 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  動作三:膝蓋向兩旁張開
  動作四:膝蓋合併,再伸直回動作一的姿勢
踢腿提臀式
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  腿向後踢的速度不可太快,盡量延伸到自己的極限後停頓5秒再恢復原來姿勢,一次至少要做10-15次,不只運動到大腿後側的肉肉,連小屁屁也會翹起來呢!
多走樓梯
  上下班的時候可以多走樓梯,如果你的公司是在五樓或六樓,吃完午飯後可以直接走上去,消化一下自己剛吃進去的東西,順便幫腿部做個減肥。
  走樓梯可以拉動大腿肌肉,促進血液循環,促進脂肪的燃燒。想瘦腿的MM們,不妨多走走樓梯,會讓你有意想不到的驚喜的。
利用紅豆瘦大腿的方法
材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
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  具體做法:先把紅豆浸泡半個小時,加入煮滾的500cc清水中,煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了,然後熄火。用熱水把陳皮浸軟,待紅豆煮熟熄火後,就把陳皮放入紅豆湯中,上蓋悶十分鐘,之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用,至少吃兩個星期。

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