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晚飯不吃,你知道會怎樣? 簡直受益匪淺!

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論壇元老

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
1.健康問題上,你比老天爺管用


世界衛生組織規定,個人的健康和壽命15%決定於遺傳,10%決定於社會因素,8%決定於醫療條件,7%決定於氣候影響,60%決定於自己。 在這個問題上,你自己比老天爺管用。
吃飯一定要是:早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。 現在的人相反了,早上馬虎,中午對付,晚上大吃大喝,這就是百病之根。 早上這頓飯,等於吃補藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營養早餐。

營養早餐必須具備幾樣東西:主食、豆漿、麥片加上蘋果,主食必須要有蔬菜加水果。

假如只有兩種以下的營養早餐,就屬於低品質早餐。 現在我們中國人20%不吃早餐,50%—60%不會吃早餐,早餐營養不好,中午、晚上是補不回來的。


2.全世界最不好的習慣是抽煙

全世界最不好的五種習慣裡面,第一號不好的習慣就是抽煙。 一生吸煙的人,要少活20年到25年; 吸一次煙,少活11分鐘。 大清早一起床就抽煙,尤其危害大。 抽煙的人,容易患氣管炎,肺氣腫,肺心病。


3.避免營養過剩
一天吃東西有規律的。

每天一盤蔬菜,必須要八兩到一斤; 每天兩個水果; 每天三勺清油,不要超過25克; 每天四兩米飯或四個饅頭; 加上充足的植物蛋白質。

飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。 要喝茶也喝淡茶,不能喝濃茶。 千萬記住,水是人的生命。


4.人不是老死的,是氣死的



《黃帝內經》早就講得很清楚:「怒傷肝,喜傷心,憂傷肺,思傷脾,恐傷腎,百病皆生於氣。 “講得很絕。 很多人說老實話,不是老死的,不是病死的,是氣死的。

當不了官,氣死了; 提不了教授,氣死; 賺不了錢,氣死了; 很多老年人為很小的事,氣死了。

所以人不是不能生氣,但一定要會生氣; 一定不要當情緒的俘虜,一定要做情緒的主人; 一定要去駕馭情緒,不要讓情緒駕馭你。

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