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眼睛疼是怎麼回事教你從眼睛看健康(12)

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論壇元老

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發表於 2022-9-22 09:26:23 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
燈光過亮或過暗對眼睛都有損害,會導致視疲勞,從而使近視加深,同時光的頻閃也會對眼睛有不良影響。現在市面上銷售的護眼燈不是沒有頻閃,只是頻閃的次數很高,人眼不能分辨,所以感覺跟沒有頻閃一樣。有的護眼燈的光過亮,反而對眼睛不好。
誤區三:眼睛疲勞,睡個覺就行。
睡覺不能舒緩眼疲勞,應該凝神注視遠物、或向上看、左右轉動,以舒緩疲勞。有人認為,看遠就能緩解眼疲勞。關鍵並不是要看多遠,而是每次近距離用眼的時間要縮短。
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誤區四:近距離看電視、昏暗燈光下閱讀都會損害眼睛
在光線不足的地方看書或近距離看電視,會造成眼睛乾澀,但光線不是越亮越好。近距離閱讀時,應保持60―100瓦燈泡亮度;閱讀和使用計算機時,應避免刺眼的桌燈直射眼睛,並維持柔和照明。此外,每10分鐘將目光從屏幕上移開,花10秒看遠方。
專家建議消費者還是選用傳統的白熾燈比較好。白熾燈是黃色的光,比較柔和,又因為沒有交流電的干擾,所以光線比較穩定。
誤區五:度數在300度以下的是假性近視,不必矯正
假性近視是過度使用眼球時產生痙攣而無法放鬆的症狀,但經過休息視力就恢復正常。而真性近視是眼軸不正常增長。因此就算300度以下,也必須進行矯正。
 誤區六:睡覺時開夜燈易造成兒童近視
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美國專家認為給兒童留一盞小燈,可能有助於他們練習對焦,及眼睛協調技能。
誤區七:維生素A對眼睛好,多多益善
適當補充維生素A可使人告別眼睛疲勞的困擾,但多吃無益。從食物中攝取營養素護眼,是較安全有效的做法,如胡蘿蔔、牛奶、蛋黃等食物都不錯。

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