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四種坐姿最傷腰(2)

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論壇元老

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發表於 2022-9-22 09:48:45 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
辦公室正確的坐姿是什麼
  職場人辦公時如果坐姿不正確,既影響工作效率,又影響身體健康。那辦公室正確的坐姿是什麼呢?
1、坐的時候頭還有脖子好能夠保持直立狀態,要和身體保持平行。
  2、頭、脖子和身體應盡量朝正前方,即所謂的坐姿端正,千萬不能坐姿扭曲。
  3、身體應與地面垂直,可以靠在椅背上,但不要彎腰。
  4、肩部和上臂盡量和身體保持平行,與地面保持垂直,並保持放鬆狀態。
5、上臂和肘部盡量貼近身體,不要總是向外伸。
  6、前臂、腕和手應盡量保持平行,和上臂約呈90度角。
  7、腕關節和手要伸直,不彎曲,不向小指的方向傾斜。
  8、大腿要與地面平行,小腿與地面垂直,大腿可略微高於膝蓋。
  9、腳應平放在地面上,也可以放在腳踏板上。

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