愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 4|回復: 0

愛吃這種食物的人,極少生病! 懂行的醫生都愛吃

[複製鏈接]

6375

主題

6375

帖子

1萬

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
19279
發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
從飲食習慣看,長壽老人無一不喜歡喝粥。 著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君,夫妻雙雙都是百歲老人,兩人尤其喜歡喝粥。
每天早晨,把50克燕麥片加入250克開水,沖泡兩分鐘即成粥。 天天如此,從不間斷。02小米是最佳補品老人最喜歡小米,把小米當成最好的滋補佳品。 體弱生病的老人常用小米滋補身體。
小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。 清代有位名醫說:「小米最養人。 熬米粥時的米油勝過人參湯。 “可見,長壽老人喜歡小米很有道理。03玉米當主食
玉米,是長壽老人離不開的主食。 美國醫學會做過普查,發現美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓、沒一個動脈硬化,原來是吃老玉米吃的。

醫學家研究發現,老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E,所以不容易發生高血壓和動脈硬化。
04天天喝奶
喝奶,是長壽老人的普遍習慣,尤其是居住在城市的壽星更是這樣。

美國的百歲壽星,其中80%為女性,她們的飲食習慣是普遍喝奶。 百歲壽星貝南,每天喝兩杯奶,有時喝得更多,所以,她到百歲之時,仍沒有骨質疏鬆跡象。

05每天吃一個雞蛋
每天吃一個雞蛋,已成為長壽老人的普遍習慣。 百歲壽星、著名經濟學家陳翰笙博士根據營養學的安排,每天飲食堅持「三個一」:

“早上吃一個雞蛋,晚上喝一杯奶,中間吃一個大蘋果。” 他一日三餐多吃素,少吃肉,科學安排飲食,吃出了健康。

06偏愛紅薯
吃紅薯是長壽老人的一大喜好。 醫學家研究,紅薯有五大功效:1、和血補中,營養豐富; 2、寬腸通氣,促進排便; 3、益氣生津,增強免疫; 4、含抗病物質,能防病抗病; 5、抵抗衰老,防止動脈硬化。

醫學家說,紅薯含有大量黏蛋白,故能防治肝臟和腎臟結締組織萎縮,使人體免疫力增強。 還具有消除活性氧的作用,避免了活性氧誘發癌症。 又因紅薯中含鈣、鎂較多,所以能防治骨質疏鬆症。

07豆腐人人愛
老人們普遍愛吃豆腐。 他們說:“魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。 “《隨息居飲食譜》謂:”處處能造,貧富攸易,詢素食中廣大教主也。 亦可入葷饌。 冬月凍透者味尤美。 ”   

豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。 豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度,保護肝臟,促使機體代謝等功效,常吃豆腐有利於健康和智力發育。 老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。

回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2022-9-29 15:09 , Processed in 0.019204 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表