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這些湯是補氣養血的最佳食物

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論壇元老

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發表於 2022-9-22 13:07:39 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
我們都知道,氣血對人的身體而言,有著非常重要的作用,比如有的人面部蒼白,也有的人經常會頭暈眼花,還有的人總是會老生病,這些症狀的主要原因就是中醫認為的氣血不足導致,那麼男人該如何滋補調養呢,如何補氣養血呢,之前我們介紹過一些補氣養血的食物,我們在給大家補充兩種湯類,常喝這兩種湯,效果非常明顯的。

1、玉竹百合鵪鶉湯(潤肺、止咳、補中、益氣)

鵪鶉:《本草綱目》記載,鵪鶉肉能“補五臟,益中氣,壯筋骨,耐寒暑,消結熱”。李時珍說:鵪鶉能諸瘡陰腫,煮食可清熱。鵪鶉含有豐富的蛋白質和維生素,是極好的營養補品,有動物“人參”之稱。長期食用對血管硬化、高血壓、神經衰弱、結核病及肝炎都有一定療效。


玉竹:《中華本草》:“滋陰潤肺,養胃生津。主治燥咳老嗽,熱病陰液耗傷之咽乾口渴,內熱消渴,陰虛外感,頭昏目眩,靜脈攣痛。”《本草綱目》:“玉竹長時間服用,可去面部雀卵斑,使面色紅潤。具有養陰、潤燥、除煩、潤心肺、補五勞七傷、虛損、腰腳疼痛、天行熱狂、止渴的功效。治熱病傷陰、咳嗽煩渴、虛勞發熱、消谷易飢、小便頻數等。”
百合:《中華本草》:“養陰潤肺,清心安神。主治陰虛久咳,痰中帶血,熱病後期餘熱未清,或神智不遂引起的虛煩驚悸,失眠多夢,精神恍惚,癰腫、濕瘡。”《本草綱目》記載,治腹脹心痛,利大小便,補中益氣,溫肺止咳,安心定膽益志,養五臟,治產後血暈。《陰陽平衡養生祛病》:“肺主氣,為藏魄之處。”人們誇讚一個人時,常說很有氣魄,那麼必然是陽氣充足、神情自若、不卑不亢、落落大方;而陽氣不足者,精神萎靡、畏畏縮縮,或窮困潦倒者,則稱為落魄。

2、黃精枸杞牛尾湯

牛尾:既有牛肉補中益氣之功,又有牛髓填精補髓之效。《本草綱目》:“牛肉具有補中益氣,健脾益胃的作用。牛肉可以補氣,功效同黃芪。牛髓具有補中,填精補髓的作用,久服可延年益壽。李時珍說:牛髓能潤肺補腎,澤肌悅面。治理骨折,擦損傷痛,有很奇妙的效果。”

黃精:《中華本草》:“歸脾、肺、腎經。主治陰虛勞嗽,肺燥咳嗽;脾虛乏力,食少口乾,消渴;腎虧腰膝酸軟,陽痿遺精,耳鳴目暗,鬚髮早白,體虛羸瘦。”《本草綱目》:能補中氣,除風濕,安五臟,黃精補五勞七傷,強筋骨,耐寒暑,益脾胃,潤心肺。單品蒸後曬乾服食能潤肌膚,耐飢餓。李時珍說:黃精接受戊己淳氣,故為補黃宮佳品,補各種虛損,填精髓,除熱寒,殺蟲。《神仙芝草經》記載:黃精能寬中益氣,調養五臟,使肌肉充健、骨骼堅硬、氣力倍增、面色紅潤、白髮轉黑、牙齒復生。


枸杞:《中華本草》:“養肝,滋腎,補肺。主治肝腎虧虛,頭暈目眩,目視不清,腰膝酸軟,陽痿早洩,虛勞咳嗽,消渴引飲。長於滋陰、益精、養血,為肝腎虧虛者之要藥。”《本草綱目》記載:“枸杞,補腎生精,養肝明目,堅精骨,去疲勞,易顏色,變白,明目安神,令人長壽。”

補充維生素的食物有哪些?

眾所周知,維生素是人體必備的養分。維生素對男人女人的滋補調養就像雨水對禾苗的灌溉,是生命的必需品。既然維生素具有這麼重要的作用,那麼我們應該如何補充維生素呢?下面我們就給大家介紹一下補充維生素的食物究竟有哪些?

維生素A:動物的肝臟,蛋類,乳類。動物的肝臟富含維生素a的含量最高,尤其是羊、雞、豬的肝臟。

胡蘿蔔素:顏色較深的果蔬中含量較高,比如:西蘭花、胡蘿蔔、菠菜、莧菜、生菜、油菜、荷蘭豆、芒果、桔子,琵琶等。

維生素d:魚油中的維生素d含量最為豐富,蘑菇、菌類、魚肝、雞蛋、乳牛肉、黃油,鹹水魚等。

維生素E:麥胚、玉米,大豆等。

維生素k:維生素k廣泛存在於動植物食品中,如菠菜,甘藍菜等,而且人體對於維生素k的需要量很低,所以成人一般不需刻意補充。


維生素b2:在綠色蔬菜中含量較高,蛋類、奶類、肉類、動物的內臟、蔬菜,水果等。

維生素b6:存在於肉類、小麥、蔬菜,及各類堅果中。其中人體對來源於動物的維生素b6利用率優於來源於植物的。

維生素b12:肉類、動物內臟、魚禽、貝殼類,蛋類等。


維生素C:鮮棗有“維生素c之王”的美譽,維生素c大部分存在於新鮮的果蔬,辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆,韭菜等。

看了這些門類繁多的維生素種類,你是不是已經像我一樣眼花繚亂,不知所措了。沒關係,所有的大樓都是從地基開始打起的。我們補充維生素同樣要慢慢滋補調養,不妨把這些補充維生素的食物記在冰箱貼上,每天補充一點點,做健康的男人女人。



這兩種湯類都出自藥書典籍,經過無數先人的驗證,其對男人在滋補調養氣血方面有顯著的效果。另外補氣養血是一個循序漸進的過程,在這個過程中也可以多食用一些補氣養血的食物來輔助,這樣的效果就會更佳,只要我們在平常生活中多多注意,多多飲食,時間一長,人看起來就會特別有精神的。



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