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洗澡養生讓你請輕鬆洗出好身體

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論壇元老

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發表於 2022-9-22 13:24:45 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
養生的方法多種多樣,洗澡也可以養生?由於白領們生活節奏快,很少能夠抽出時間來鍛煉身體,以致氣血不通,使身體處在亞健康狀態。針對這種情況,專家們帶來了沐浴養生的新觀念。讓你在每天的沐浴中也能達到養生的目的。

一、每日定時淋浴有益養生

西醫認為,人體的機體熱能係統是有規律的。早上到晚上是熱量的儲存時間,但在下午到夜間這個時間段裡熱量卻不斷流失。因此,每天在固定時間段淋浴是符合生理循環規律的。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假


而中醫認為,人體內不同的“氣”維持了器官的運作並調節它們的功能,如果“氣”流通不暢,就會影響人體功能。而運動、壓力、光線等外在因素可以給身體帶來正面刺激,使全身“氣脈”通暢,達到養生之功效。

要通氣脈就得有一把可調節出水模式的高質量手持花灑,這是淋浴養生的關鍵。每天在淋浴過程中利用5分鐘時間,用花灑調節出不同的水流刺激身體的穴位及內臟器官,能通脈氣、緩病痛,而這個方法在人們生活中是簡單易行的。


二、先熱後冷促進血液循環

專家認為,冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進血液循環,但必須先熱後冷。熱水可舒張皮膚表面的血管並放鬆肌肉,幫助自我放鬆,當身體已經夠溫暖時,再進行冷水浴。這能緊縮血管並促進血液循環,使精神和肉體興奮。

淋浴按摩必須在洗乾淨身體後才進行。進行時先將水溫適當調高一點,同時加強水流強度,使用按摩式水流做一次全身按摩,放鬆肌肉和韌帶,並集中在肌肉緊張的部位或酸痛的韌帶處。當全身已用熱水按摩預熱後,就可以嘗試冷水按摩了。冷水按摩應循序漸進,不要馬上就將全身置於冷水流下,應該先從臉部、腳或手這幾個部位開始,然後再慢慢引向胸部。如果難以接受冷水,可先只淋浴從腳到膝蓋和從手到肘部即可,每天向上移一點,慢慢就會適應。

記住任何淋浴按摩都不能在飢餓或剛吃完飯時進行治療,有心髒病或循環系統問題者一定要先諮詢醫生或相關專家。喝完酒也最好不要立刻去洗澡。如果體內寒氣重,不妨去蒸一會桑拿,幫你有效祛除寒氣。



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