愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 4|回復: 0

生吃養腎,熟吃健胃! 它是秋季「長壽果」,炒菜煮粥放...

[複製鏈接]

1萬

主題

1萬

帖子

4萬

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
45642
發表於 2022-9-22 13:41:13 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
真正的“養生高手”,並不是那些名貴的中草藥材或保健品,而是我們身邊一些非常普通的食材。 比如,秋天的板栗
板栗素有“乾果之王”的美譽,在國外它還被稱為“人參果”。 中醫認為,它有補腎健脾、強身健體、益胃平肝等功效。
生吃補腎,熟吃健脾


板栗吃的時候,也還是有點講究
下面給大家好好說說到底怎麼吃



板栗生吃補腎


嚼生栗子仁,可以起到溫補脾腎的作用,能防治腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿不利、小便增多等癥狀。

尤其是中老年人,年紀大了腎氣虛弱,更容易出現腰腿酸軟、四肢疼痛等不適,這都是腎氣不足的表現。

這時候,就可以通過生嚼栗子仁來補益腎氣。

板栗熟吃健脾


除了生吃,大家常見的板栗做法還是炒食、蒸煮等熟吃法,這些吃法就對於脾虛的人特別適用。

如果有體倦乏力、形體偏瘦、胃口較差等情況,日常可以多吃些熟板栗。



中醫說板栗補腎健脾強筋骨,但從營養角度來看,它各方面也很出色,是一樣“全能型養生食物”。

多種營養成分比蘋果還牛

咱們都知道,蘋果是一種很有營養的水果,俗話說:一天一蘋果,醫生遠離我。 那您知道嗎,板栗的多項營養成分都要優於蘋果

● 板栗中含有豐富的維生素B1、B2,維生素B2的含量是大米的數倍。

● 每100毫克板栗含有24毫克的維生素C,是西紅柿的2倍,是蘋果的9倍。

● 每100毫克板栗含有40微克胡蘿蔔素,是蘋果的9倍。


回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2022-10-6 17:49 , Processed in 0.022667 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表