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一個人身體很健康的15個現象

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論壇元老

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發表於 2022-9-22 14:18:17 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
不愛粗茶淡飯

飲食並非越清淡越好。

過於清淡反倒容易導致營養不良,給身體埋下諸多隱患。 吃得過於清淡,反而讓老化更加嚴重。


“不吃肉的人比兩天吃一次肉的人患失智症的概率要高一倍。”

因此,飲食方面也不能過於清淡,也要適當合理地吃一些肉食。


02
每天都要外出至少一次

如果你每天都想出去走走,說明你的心態和行動都是健康的。

建議所有的中老年朋友,就算是一個人,也堅持盡量每天出一次門,哪怕是下樓散散步也好。

03
每週一次外出聚餐

大多數中老年朋友都更愛在家裡吃飯,認為外面的食物不健康。

其實,我們偶爾也可以外出吃吃飯。

一週一次,穿上最喜歡的衣服,帶上自己的老伴,叫上幾個老朋友,出門享受一次年輕,嘗嘗自己從沒吃過的外國菜,也是一種愉快積極的體驗。

04
有愛美的心態

人到中老年,適度的“老來俏”不僅是個人身心健康的需要,也是現代文明的需要。

白髮一經染黑,就顯得年輕許多;

鬍子勤刮,可使顏面保持整潔,容光煥發。

有一顆愛美的心態,不僅能美化自己、增添精神,而且也美化社會,成為一道“夕陽風景”。

還利於社交活動,益於身心健康。 正如諺語所說“老要時髦,少要乖”。

05
懂得釋懷

中年之後,該釋懷的釋懷,該放下的放下。

不要再為難自己,委屈自己,不要再逞強,不要再糾結。

我們已經過了任性的年齡,生命已經由不得你再去糟蹋。

如果自己不愛惜,又有誰會真的在乎?

懂得釋懷,心態會更好,看得更開,自然也就更加長壽、快樂。

06
願意接受新事物、新觀念

時代已經發生改變,生活觀念也在不停地變換更新。
我們不能總守著以往的觀念來過日子,也要懂得與時俱進,多瞭解現在的新觀念。

如果你願意走出家門,去探索這個精彩的世界,接受當下最新潮的事物和觀念,那你一定就是一個樂在享受生活的人。


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