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2014巴西世界杯揭秘熬夜看球護眼小妙招(2)

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論壇元老

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發表於 2022-9-22 14:24:19 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 世界杯期間慎防“球迷眼病” 專家開出護眼食譜
常見的“球迷眼病”,包括外眼病和內眼病。外眼病就是“熊貓眼”、急性結膜炎、麥粒腫等。內眼病表現有眼底黃斑水腫、黃斑出血、青光眼、眼底的動脈或靜脈堵塞等。
整整一個月的世界杯,陪伴球迷的就是熬夜、抽煙、喝啤酒、吃爆炒香脆零食,中醫理論認為這容易導致脾胃積熱,肝胃火上攻於目。
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中醫理論還認為“久視傷血”“久視傷肝”,而肝開竅於目,長時間耗用眼力,精神高度緊張,容易導致氣機逆亂、痰熱內生、肝火上攻、上壅目竅而引起眼底病,如眼底黃斑水腫、黃斑出血、青光眼、眼底的動脈或靜脈堵塞等。
要避免出現“球迷眼病”,說難也不難
首先要盡量保持生活有規律,盡量少熬夜,睡眠時間要有保障,看球時好不要連續看,有些球迷真是入迷到極點,眼睛都不願眨一下,這是很傷眼睛的,當看得眼睛痠脹了就要警惕了,說明眼睛已經受不了了,不妨閉上眼睛改看球為“聽球”。還要做到不抽煙、不酗酒,飲食要清淡,多喝水、多喝湯,少吃油膩、刺激性的食物。
球迷們在看球時可適當滴珍珠明目眼藥水、七葉洋地黃眼藥水,這兩種眼藥水有解除眼疲勞作用,滴眼後閉上5-10分鐘,效果更好。
 球迷護眼食譜
  蘿蔔粥
胡蘿蔔60克,菊花20克,粳米30克,蔥、鹽、味精、香油適量;胡蘿蔔洗淨切片,放入盤中備用。菊花加水適量,水煎2次,煮沸20分鐘,將2次濾液(約500毫升)合併,與胡蘿蔔、粳米共同煮粥,等粥熱時,加入蔥、鹽、香油調味品,即可食服。
  枸菊決明子粥
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決明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖適量煮粥,每日1次。該粥也可在服用時加些蜂蜜,能增加其潤腸作用,枸杞同時有明目效果。
  豬肝綠豆粥
新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。將綠豆、大米洗淨、同放鍋中大火煮沸後改用小火慢慢熬,煮至八成熟時, 將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟後再加調味品即成。這種粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發,特別適合那些面色臘黃、視力減退、禮物模糊的體弱者。


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