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免疫力不是越強越好,這五點才是提高身體抗病能力的最...

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論壇元老

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發表於 2022-9-22 14:39:13 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
力,就好比人體健康的「守衛軍」,與外界的病毒、細菌“作戰”,也負責清理人體內衰老、損傷、變性的細胞,承擔了重要的防禦任務。

一旦人體被攻擊,免疫系統就會奮起反抗。 可以說,免疫力好了,很多小病小災就可以抵抗過去了。

免疫力是不是越強越好?

免疫系統從多個方面守護著人體健康,如果免疫系統能力低下,人就容易生病。 你的免疫力如何呢? 不如來做個簡單的測試吧~

以下7條,如果滿足3條及以上,就該注意你的免疫力了。

1、身體疲憊:經常感到疲憊,即使每天睡眠時間超過9小時,仍然感覺困,做事提不起精神,且容易分神。

2、經常感冒:一年內感冒超過3次,尤其在季節交替、溫度驟變時容易感冒,病程一般在7天甚至10天以上,還可能由感冒引發支氣管炎甚至肺炎等情況。

3、癒合能力差:傷口比正常人癒合得慢且容易感染,或者被撞了後淤青消得特別慢。

4、腸胃較弱:比如外出吃飯時,同樣的食物別人吃了沒問題,而你卻肚子疼,嚴重時還會上吐下瀉。

5、經常出現口腔潰瘍。

6、頻發炎症:經常咳嗽,且容易引發咽喉炎、支氣管炎、肺炎等。

7、哮喘反覆:哮喘病人,哮喘反覆發作。

免疫力越強越好? 平衡更重要。

首先,免疫力低了不好,容易引起細菌、病毒感染。 如果最近總是感覺不適、精神較差、疲勞、身體不舒服等,也許是你免疫力輕度下降的表現,提醒你要關注自身免疫力了。

其次,免疫力太強也不是好事,很容易出現過敏反應,比如鼻炎、過敏性哮喘、蕁麻疹等。 而且免疫反應太過強烈,免疫系統很可能不分青紅皂白,將自身的細胞組織也當作“敵人”來進行攻擊破壞,可能易患上紅斑狼瘡、類風濕等自身免疫性疾病。

所以,我們人體免疫力的最佳狀態,應該是處於中間平衡位置,既不過弱,也不過強,才能更好地保護健康。

5招平衡你的免疫力:

1、保持樂觀的心態

壓力會使對人體免疫系統有抑製作用的荷爾蒙成分增多,從而降低免疫系統的功能。 因此保持樂觀的心態對身體健康至關重要春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥

2、睡夠7-8小時

睡眠與人體免疫力密切相關,著名免疫學家通過“自我睡眠”試驗發現,良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。 而淋巴細胞具有產生和運載抗體、防禦病毒感染的作用。

3、每天運動30分鐘

走路、慢跑、跳舞、騎車等有氧運動,能提高人體心肺功能、增強血液迴圈、提高淋巴迴圈功能,增強免疫力。

有試驗表明,每天運動30到45分鐘,每周5天。 持續12周后,人體的免疫細胞數目會增加,抵抗力也相對增強。

4、每周至少吃份菌菇

菌藻類食物如蘑菇、木耳、銀耳、紫菜等不但營養豐富,還能提高人體免疫功能。 蘑菇中除了除了多種維生素和礦物質外,還有蘑菇多糖、香菇多糖等,這些對提高免疫力都有説明。


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