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在公司裡喝水要講就適量

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論壇元老

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發表於 2022-9-22 15:16:23 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

在公司上班的人,除了中午吃飯的時候喝水外,其他的時候也要多喝水的,我們的工作一般是上午三個小時,下午五個小時,這麼長時間,不喝水,身體肯定是頂不住的,特別是對於女性來說,長時間對著電腦,會讓臉部肌膚變得乾燥,缺水。多喝點水,能有效補充皮膚水分讓肌膚看起來水潤有光澤。

喝水時最好小口小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,否則身體無法有效吸收。喝太大口的水,就像忽然間下起大雨一樣,尤其是循環差、經絡容易阻滯的人,反而會引起身體局部“鬧水災”,也就是水腫。

每天補充適當的保濕果蔬,由內而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300多毫升水分。養生專家發現,蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助於滋陰潤燥。

研究發現,當室內溫度處於18℃~25℃,濕度為45%~65%時,人的身體、思維會處於最佳狀態。在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物,或者在小玻璃缸裡養兩條小金魚伴銅錢草,自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度,形成一個天然“活氧吧”,還能緩解視力疲勞,讓工作環境寧靜溫馨。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假


作為OL,我們離不開長相廝守的辦公室,於是每天必須在空調房裡接受8小時水分被抽乾的考驗,又不能明目張膽地貼一張白白的面膜來補水。

對於特別容易乾燥的嘴唇,隨身攜帶一支潤唇膏是不錯的選擇。但潤唇膏只能補油,不能補水,可以用哩狀的眼部精華給嘴唇補水,然後再塗潤唇膏把水分鎖住。順便提醒一下,眼部產品基本都適用於唇部,無論是精華還是乳液、霜,既可做嘴唇的保養,也適合於唇週皮膚。

喝水的好處:

1.起床後上班前每天夜間經呼吸和皮膚蒸發要損失掉300至400毫升水,一晚上身體處於缺水狀態,喝一杯水有助於身體恢復正常新陳代謝。

早晨醒來,先喝上一大杯水,可以補充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃,還可有效稀釋血液,降低血液黏稠度,預防心腦血管疾病的發生。



在尚未進食之前,空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了,如果條件允許,可以加一片新鮮檸檬,能起到清除宿便、排除毒素的功效。


2.上班後半小時空調房內空氣乾燥容易造成人體水分流失,鼻腔等處黏膜過乾,甚至引發支氣管炎。

因此,在空調房逗留超過半小時以後,就要及時補充水分,白開水、礦泉水、檸檬水等即可,水溫以40℃左右為宜。

3.工作心情煩躁腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”,當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,它如同其他身體毒素一樣,可以隨著水分排出體外。
因此,在心情煩躁時,不妨倒一杯溫開水,坐在座位上慢條斯理地把它喝完,心情會因此放鬆許多。

4.離開辦公室前上班族常常會因忙碌的八小時工作而忽略了飲水,建議這些人養成下班前喝幾口水的習慣。

因為,長期飲水不足,膀胱和腎都會受到損害,容易引起腰酸背痛,影響工作效率。此時不需要喝太多,一紙杯的量就足夠了,否則容易在下班路上“尿急”。


5.晚上洗澡後洗完澡,很多人常常覺得渴,端起一杯水一飲而盡。

殊不知,洗熱水澡後,身體受熱血管擴張,血流量增加,心臟跳動會比平時快些,喝太快會對健康不利,尤其是老人,應該小口慢速喝下一杯溫水。



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