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夏季避暑誤區一般都有哪些呢

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論壇元老

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發表於 2022-9-22 15:56:55 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
夏季一定要多避避暑,否則,會讓人特別的難受了,中暑也是常有的事情了,現在已經進入三伏天,炎熱酷暑最難熬,連續出現的“桑拿天”,稍微不注意就很容易中暑,這個時候要注意做好防暑工作,怎麼樣避暑就成了廣大人群的首要關注問題,下面為大家介紹下我們平常避暑的那些誤區。


誤區一:長時間使用空調降溫

在空調房裡待的時間過長,也會引起渾身酸痛,精神萎靡,食慾不振。有時還由於鼻腔過於乾燥而發生鼻出血,或者發生感冒、發燒,甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病。

誤區二:顏色淺的衣服既散熱又涼快

從衣服的顏色上來看,大多數人都認為只要夏天穿白色、淺色衣服會涼快些,其實不然,因為白色和淺色的衣服容易反射紫外線,極易傷害皮膚。

而紅色光波最長,可大量吸收日光中的紫外線,而其他顏色就相對較弱,所以夏天穿紅色衣服能阻止紫外線,防止皮膚被曬傷。選購衣服時,應選擇質地柔軟的紅色棉布衣服,另外款式寬鬆、色彩鮮豔的衣服能起到涼爽、愉悅心情的作用。

誤區三:洗腳用涼水無所謂

很多人都是覺得只有在冬天才用熱水洗腳,而夏天用冷水沖腳是最為舒服的事情。但實際上,在人體腳底汗腺比較發達,在炎熱的夏天很容易出汗多,當用涼水洗腳時,會導致以擴張的毛孔迅速閉合導致毛孔堵塞。如果經常這樣的做,不但會使得腳受冷遇寒,時間長了還會引起排汗系統的衰退。

誤區四:化纖面料輕便又清涼

夏季很多漂亮的衣服都是用化纖面料製作的,面料重量輕、價格廉、花色品種多,很受年輕一族尤其是愛美女士們的歡迎。其實,夏季人體出汗很多,而化纖布料雖然較輕較薄,但吸水性、透氣性均差,皮膚很難通過汗液蒸發進行散熱,因而夏天穿這類面料的衣服並不涼爽。

同時,汗液的過多滯留,還會使皮膚分泌物腐敗、發酵,加之合成纖維在生產過程中混入的單體氨、甲醇等化學成分對皮膚刺激較大,因而容易誘發過敏和多種皮炎。


誤區五:大量喝綠豆湯、涼茶

為了防暑降溫,很多讀者喜歡喝綠豆湯和涼茶。綠豆湯和涼茶雖好,但不要多喝,更不能當水喝。

誤區六:熱天貪冷食冷飲

為了防暑降溫,許多人喜歡吃喝大量的涼菜、冷食、西瓜、冰鎮啤酒、冷飲等。中醫專家指出,烈日炎炎的盛夏,人體實際處於外熱內寒的狀態,如果貪吃貪喝過多易造成腸胃功能紊亂。因此,大家不要貪涼,以免使身體健康受損。


已出汗的皮膚不宜用冷水或冷毛巾擦,應該用溫熱水或溫熱毛巾擦。因為皮膚受到冷的刺激,毛孔會緊閉,毛細血管也會收縮,體內積熱散發不出來,此時人體會產生煩熱的感覺。

誤區八:夏季多出汗能減肥

天氣炎熱,稍稍走動便汗流不止,不少愛美女士心裡竊喜:是不是我的脂肪在燃燒了?真相:出汗減肥,沒有科學依據。據了解,人的身體分佈著約300萬個汗腺。當熱引起血管擴張時,血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面,然後隨汗水蒸發,將熱傳到周圍環境中,在高溫環境下,人體的出汗量可高達每天8-12升。夏天出汗只是身體調節溫度的一種生理現象,和燃燒脂肪關係不是很大。



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