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长寿是“养”出来的,早上十分钟,百病去无踪!

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論壇元老

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
早上起床不妨提前10分鐘,利用這“黃金10分鐘”,做一套保健操,能讓你精神飽滿一整天,心情愉快的同時還能減少生病的幾率。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
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1揉腹操
早晨按揉腹部的時候,我們可以先順時針繞著肚臍按摩,按摩的時候繞的圈要逐漸擴大,

揉到整個腹部,之後可以再換個方向按揉,保護自己的腸胃。 這樣可以增強腸胃功能,保護腸胃。
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2揉鼻子
晨起之後可以用手指沿著鼻子兩側上下按揉。 平時經常這樣按揉鼻部,可以促進鼻部血液流通,可以減少生病次數,讓身體更健康。
3深呼吸
早上起床之後,做幾次深呼吸。 經常這樣做,不僅可以增加自己的肺活量,預防呼吸系統方面的疾病,還可以清醒頭腦,讓自己更精神。
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早上醒來之後,我們可以先放鬆身體,手部五指交叉上舉,同時伸展身體,左右轉動身體,持續三十秒左右的時間,還可以擴張胸腔,促進身體血液迴圈,疏通經絡,對身體健康有利。

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