愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 4|回復: 0

起床4不要,吃飯4不碰,45歲后尤其要注意! 照著做,比同...

[複製鏈接]

5882

主題

5882

帖子

1萬

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
17780
發表於 2022-9-22 16:24:29 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
俗話說:“四十不惑,五十知天命”。 男女一旦到了45歲后,就意味著進入到健康的關鍵期。
此時,人體的新陳代謝緩慢,各器官的功能逐漸衰退,更是“三高”、心腦血管疾病、骨質疏鬆等疾病的高發期,身體各項危機步步緊逼。 尤其是女性已經步入更年期,女性獨有的標誌性器官——子宮,也在慢慢衰老。
45歲後,如果保養不當,不僅疾病纏身,而且還可能為健康埋下一個“定時炸彈”。
45歲后,晨起養生堅持「4不」; “一日之計在於晨”,利用好早晨的時間來養生,可以起到養精蓄銳、提高抵抗力的效果。 謹記晨起不要做以下這4件事,以免傷身、引發疾病。
1、不要立即起床

有人說,早晨起床是一天中的最危險的時刻。 人剛睡醒時,仍保持著一種“睡眠慣性”,人體各系統處於半休眠的狀態,清醒后,各系統功能的恢復需要一個過程。
如果匆忙下床,引起大腦供血不足,容易暈倒、跌倒等,甚至發生中風、猝死等意外。 尤其是老人,應先在床上躺一會兒,再慢慢坐起。 建議:
起床前花幾分鐘做做這兩個小動作,不僅給身體一個“緩衝”時間,還能起到很好的養生作用。
揉耳輪1分鐘:養腎 做法:用拇指和食指指腹捏住耳輪,沿耳輪上下來回揉搓。 揉腹1分鐘:通便 做法:仰臥,雙下肢伸直,左手扶住右手背,放在肚子上,先順時針揉動20圈,再逆時針方向揉動20圈。 按揉時,要持久液 威爾剛 美國黑金 瀰漫之夜 惡魔丘比特 一滴銷魂 犀利士  保羅V8  泰坦凝膠 韓國Sentrip助勃口溶片   
呼吸自然,動作和緩,力度由小到大,感覺微微溫熱為宜。
2、不要晨起一根煙

對老煙民來說,早晨往往是煙癮最大的時候,人還沒起床先要抽幾口。 然而,晨起抽煙的人,比起床后1個小時再抽煙的煙民更容易患肺癌。
回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2022-9-30 15:13 , Processed in 0.020067 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表